naturisti

Sanatate naturala – Sport. Fitness. Outdoor.

remedii naturale pentru ochi perfecti


Scrie un comentariu

Remedii naturale pentru ochii obosiţi şi roşii

Ochii ne trădeză emoţiile, temerile, tristeţea, rămân adevărata noastră carte de vizită. Ochii ne dau primii în vileag atunci când suntem obosiţi, când stăm ore în şir în faţa calculatorului, când fumăm prea mult sau nu dormim suficient. De aceea, au nevoie de o îngrijire aparte.

”Culoarea uşor vineţie a pleoapelor, care iniţial apare la oboseală sau când suntem bolnavi, devine în timp permanentă şi se închide la culoare. Se văd mai devreme la cei cu piele transparentă, albă şi subţire, dar se datorează unor probleme de circulaţie locală.

Vasele mai fragile pierd hemoglobina în ţesut. Aceasta se oxidează în hemosiderina care dă culoarea maro şi se vede prin transparenţa pielii. Intensitatea culorii creşte la cei care nu beau destule lichide, care nu consumă fructe şi legume proaspete, care fumează mult şi care stau în aburi sau temperaturi extreme”, spune dermatologul Viviana Iordache.

În general, pielea din jurul ochilor este subţire şi sensibilă, iar aici apar primele riduri, edeme, cearcăne sau linii fine de deshidratare. De asemenea, ochii obosiţi, umflaţi sau roşii pot fi inestetici şi te pot face să arăţi mai în vârstă decât eşti în realitate. Pentru a preveni acest proces, este esenţial să ai un stil de viaţă sănătos şi să ţii cont de câteva sfaturi:

remedii naturale pentru ochi perfectiDormi cel puţin 7-8 ore pe noapte!
Dacă dormi şi te trezeşti la ore regulate, cantitatea şi calitatea somnului vor fi garantate, iar ochii vor fi odihniţi şi limpezi.
Bea multă apă! – Ochii frumoşi au nevoie de hidratare adecvată. Un corp hidratat corect reduce umflarea şi înroşirea ochilor.
Nu fuma! – Fumatul irită ochii şi poate provoca roşeaţă şi uscăciune. Prin eliminarea fumului, vei permite ochilor să-şi recâştige culoarea naturală şi hidratarea.
Mai puţin alcool şi cofeină. Acestea duc la deshidratare, provoacă umflarea şi înroşirea ochilor.
Consumă legume precum pătrunjel, spanac, mazăre, broccoli, morcovi şi alte alimente bogate în vitamina K, deoarece aceasta protejează şi întăreşte pereţii vaselor capilare.
Iată ce poţi face pentru frumuseţea ochilor tăi!

Felii reci de castraveţi. Aplică pe ochi două felii subţiri de castraveţi proaspeţi, timp de circa 10 minute. Castraveţii sunt bogaţi în apă care, odată transferată pe piele, va ajuta la hidratarea zonei oculare şi la reducerea inflamaţiei ochilor.

Pliculeţe de ceai, un remediu valid împotriva ochilor umflaţi. Pune două pliculeţe umede în congelator pentru câteva minute. „Extractele din ceaiuri au un rol puternic antioxidant. Aplicate pe zona ochilor au un efect vasocostrictor rapid şi ajută la estomparea cearcanelor. Cele mai potrivite sunt ceaiurile de muşetel, de albăstrele sau cel verde.

Două linguri reci. Pune două linguri de metal în congelator. În dimineaţa următoare, aşază-le cu partea concavă pe ochi. Vei simţi un frig puternic, astfel încât le vei ţine pe pleoape doar atât cât le suporţi. Poţi repeta procedeul după o mică pauză. Fluxul de sânge va fi crescut şi orice inflamaţie a ochiului va fi redusă.

De asemenea, produsele de îngrijire trebuie să conţină: vitaminele K, A, C şi E, extracte de Ginkgo Biloba sau aloe vera, ingrediente extreme de benefice pentru zona ochilor. „Este important să folosim zilnic o cremă specială pentru zona ochilor, deoarece aici pielea este mult mai sensibilă şi mai subţire decât pe restul tenului”.

Sursă articol: csid.ro

Reclame
namolul este benefic pentru cresterea imunitatii


Scrie un comentariu

Cum te ajută nămolul la creşterea imunităţii?

Imunitatea reprezintă scutul de apărare al întregului nostru organism, iar schimbările de mediu sau stilul de viaţă pot influenţa imunitatea noastră.

Însă ce ştii despre imunitate şi despre sistemul nostru imunitar?

Ei bine, acesta este funcţional de la naştere, însă nu la capacitate maximă. Deoarece, funcţia imunitară se dezvoltă şi devine mai sofisticată odată cu maturizarea sistemului şi pe măsură ce organismul învaţă să se apere singur împotriva diferiţilor invadatori străini numiţi antigeni.

Şi totuşi, putem să dăm o mână de ajutor imunităţii organismului, iar la îndemână avem şi câteva metode naturale. Una dintre ele este nămolul, respectiv tratamentele terapeutice cu nămol.

namolul este indicat in cresterea imunitatii„Acesta ajută la creşterea imunităţii prin efectul de reglare neuro-psiho-imuno-endocrina mediat de hipotalamus”, ne spune medicul balneolog Suzana Pretorian, de la Danubius Health Spa Resort din Sovata. Cum? Prin efectele sale fizice: „Temperatura nămolului este diferită de cea a corpului (în general mai mare) şi, astfel, stimulează receptorii nervoşi din piele. Aceştia induc vasodilataţie sau vasoconstricţie + vasodilataţie (în caz de aplicare de nămol rece), precum şi reacţii la distanţă mai complexe ce se transmit prin reţeaua sistemului nervos”, punctează specialista, iar efectele nu se opresc aici.

Nămolul terapeutic are şi efecte chimice, deoarece „substanţele pe care le conţine – sare, bicarbonaţi, sulfaţi, hidrogen sulfurat, acizi humici, vitamine – au efect direct asupra pielii (emolient, antiinflamator), cât şi de permeabilizare (pielea devine mai permisivă faţă de transferul acestor substanţe către ţesutul subcutanat).
Vasodilataţia amintită anterior permite captarea substanţelor din ţesutul subcutanat şi transportul lor către interiorul corpului, dar şi detoxifierea profundă a ţesuturilor, mergând până la nivel intercelular după 5 zile de tratament.”, ne explică medicul balneolog Suzana Pretorian.

Și unde mai pui că nămolul are şi efecte ionice şi electromagnetice. Prin intermediul apei din nămol, dar şi a apei biologice din şi dintre celulele organsimului, respectiv a apei din fluidele circulante (sânge, limfă) se modifică frecvenţa de vibraţie a moleculelor din corp, în termeni simpli se „deblochează căile energetice” şi se „armonizează nivelele energetice din diferite ţesuturi ale corpului”.

Ultimele pe listă, dar nu cele din urmă sunt beneficiile psihice pe care le generează nămolul asupra corpului uman, şi anume starea de bine pe care o induce. Armonizarea energetică complexă este transmisă de la nivelul hipotalamusului către cortexul cerebral, care „conştientizează” starea de bine.

„Într-un organism detoxifiat, bine circulat/oxigenat, hrănit, echilibrat energetic – celulele imune detectează mai prompt pătrunderea unor agenţi toxici/infecţioşi şi îi anihilează mai eficient. În acelaşi timp, acesta nici nu dezvoltă reacţii imune exagerate, hiperreactive sau aberante (ca în cazul bolilor autoimune – unde imunitatea aberantă atacă ţesuturile proprii confundate cu molecule străine).

Deci, un tratament cu nămol terapeutic îţi va face bine. Nu instantaneu, dar destul de repede. „După o perioadă de depresie imună survenită de obicei în a 3-4-a zi de tratament, imunitatea începe să crească. Astfel, la 2-3 săptămâni post- tratament, ea este de câteva ori mai eficientă decât imediat înaintea tratamentului. Această stare de imunitate crescută se menţine până la o jumătate de an post-tratament şi chiar mai mult”, ne indică medicul balneolog.

Sursă articol: csid.ro

iata cateva dintre beneficiile acestui condiment, cardamom


Scrie un comentariu

7 beneficii ale cardamomului

Adesea ne confruntăm cu o varietate de sănătate fizice şi psihice, pe care le tratăm cel mai probabil cu medicamente.

Ce-ai spune dacă ţi-am vorbi despre o mirodenie naturală care ar putea ameliora o bună parte din problemele noastre? Cardamomul este un condiment ideal cu multe beneficii pentru sănătate. Iată-le enumerate mai jos pe cele mai populare.

Previne cancerul colorectal

Cancerul, în special cancerul colorectal, este una dintre principalele cauze de deces din întreaga lume. Creşterea costului terapiei cancerului convenţional şi a efectelor secundare ulterioare au încurajat cercetătorii să caute alternative care să fie durabile. Studiile efectuate recent au arătat cum cardamomul dietetic a avut un rezultat pozitiv în contracararea cancerului colorectal într-o proporţie de 48%.

Protejează sănătatea inimii

Studiile efectuate la Departamentul de Farmacologie şi Farmacie din cadrul Colegiului de Farmacie al Universităţii King Saud din Arabia Saudită au arătat că administrarea de cardamom pentru afecţiunile cardiovasculare a avut ca rezultat un ritm cardiac mai scăzut sau ritm controlat şi control asupra hipertensiunii arteriale. Micronutrientii gasiţi la nivelul cardamomului pot contracara creşterea lipidelor din organism. În experimentele efectuate în Arabia Saudită, enzimele hepatice şi cardiace antioxidante din cardamom au fost administrate şoarecilor de laborator, care au fost hrăniţi cu o dietă bogată în grăsimi. Enzimele antioxidante au avut o influenţă puternică asupra nivelurilor de colesterol şi au ajutat la controlul semnificativ al acestora.

cardamomul are numeroase beneficiiAnti-depresiv

Se consideră că seminţele de cardamom posedă proprietăţi anti-depresive. Uleiul său esenţial este unul dintre principalele uleiuri utilizate în aromoterapie. Acesta poate fi folosit nu numai pentru depresie, ci şi ca tratament pentru diferite alte boli, de la tulburări ale stomacului până la boli pulmonare.

Previne bolile gastro-intestinale

Cardamomul a fost utilizat în mod tradiţional în Ayurveda, medicina chineză şi sistemul Unani ca remediu pentru tulburările gastro-intestinale. Extractul metanolic din cardamom este o componentă care ajută la controlul tulburărilor gastro-intestinale, cum ar fi aciditatea, flatulenţa şi crampele stomacale.

Proprietăţi antimicrobiene

Timp de mai multe milenii, s-a considerat că seminţele de cardamom posedă proprietăţi de combatere a infecţiilor. Pentru ştiinţa modernă, acest lucru ar putea înseamnă faptul că ele conţin proprietăţi antimicrobiene. Această teorie a fost testată printr-o varietate de studii, fiind efectuate experimente pe extractele sale volatile. S-a observat faptul că uleiurile din cardamom au fost capabile să inhibe creşterea şi răspândirea unor microbi foarte periculoşi care provoacă în mod regulat intoxicaţii cu alimente.

Proprietăţi anti-spasmodice şi antiinflamatoare

Cardamomul este bun pentru durerile musculare şi articulare. Spasmele musculare sunt adesea raportate de persoanele în vârstă. O contracţie bruscă a muşchilor cauzează aceste spasme. Atunci când muşchii se contractă, acest lucru poate duce la o apariţie bruscă de durere. Dovezile experimentale recente sugerează că seminţele de cardamom au proprietăţi antiinflamatorii şi anti-carcinogene.

Îngrijire dentară

Cardamomul a fost folosit în Ayurveda şi medicina tradiţională chineză pentru a face faţă problemelor dentare de mai multe secole. După inventarea antibioticelor, s-a constatat faptul că aceste antibiotice au produs rezultate mixte, precum şi efecte secundare. Unele reacţii adverse au inclus inhibarea bacteriilor probiotice prietenoase în intestine. Cu toate acestea, utilizarea condimentelor, pe de altă parte, este ideală deoarece inhibă numai microbii infecţioşi, nu bacteriile probiotice.

Sursă articol: csid.ro

iata care sunt florile care ne pot ajuta organismul


Scrie un comentariu

Florile care pot ajuta sănătatea organismului

Florile au utilizări diverse şi variate: medicinale, gastronomice, cosmetice. Dacă aveţi un dubiu cât de mic în privinţa siguranţei în ceea ce priveşte consumul sau identificarea vreunei flori, în special a uneia sălbatice, cereţi sfatul farmacistului sau al unui botanist (amator sau profesionist) şi nu ezitaţi, în niciun caz, să utilizaţi un atlas botanic ( carte care descrie plantele ce cresc într-un anumit loc).

Florile medicinale utilizate extern

Aceste flori tratează micile neplăceri dermatologice din viaţa de zi cu zi. Floarea de arnică este utilizată pentru a accelera vindecarea loviturilor, a contuziilor, a echimozelor, a vânătăilor… în timp ce florile de calendula (gălbenele) sunt recomandate mai degrabă drept cicatrizant în cazurile de arsuri solare, de iritaţii cutanate şi de plăgi mici. Acestea se utilizează sub formă de crème, de alifii, de infuzii, de tinctură-mamă şi macerate uleioase.

Florile medicinale utilizate intern

Plantele medicinale utilizate pe cale orală sunt cel mai frecvent ingerate sub formă de infuzii sau decocturi. Este vorba în special de albăstrea, nalbă de pădure, muşeţel roman, romaniţă, mac de camp, hibiscus, violetă, portocal amar, creţuşcă, podbal sau trifoi roşu. Unele dintre acestea sunt comestibile, altele sunt disponibile sub formă de extracte fluide, de tinctură-mamă, de capsule sau uleiuri esenţiale.

Florile comestibile

florile care ne ajuta organismul, prin administrarea lor atat interna cat si externaAlegeţi întotdeauna florile cele mai parfumate. Florile medicinale din grădină care pot fi mâncate sunt florile de năsturei, de limba- mielului şi de nalbă de pădure, petalele de gălbenele, de trandafir şi de Echinacea, florile şi bobocii de arpagic. Şi alte flori din grădina de flori şi cea de zarzavaturi sunt comestibile, cum ar fi florile anumitor varietăţi de crin sălbatic, florile de dovlecei, de brumărele sau de crăiţe, petalele de crizantemă sau de mărăriţe japoneze.

O mare varietate de flori sălbatice şi-ar putea găsi locul în bucătăria dv: socul, leurda, urzica moartă, teiul, macul de camp, nalba de pădure, luminiţa-nopţii, trei- fraţi- pătaţi, păpădia, violeta.

Florile plantelor aromatice

Florile ierburilor aromatice, medicinale şi condiment sunt, desigur, comestibile. Acestea prezintă, în general, proprietăţi similare cu cele ale plantelor de origine, dar au un parfum uşor diferit. Este vorba de florile de iymă, cimbru, rozmarin, salvie, levănţică, roiniţă, măghiran, busuioc turces. Puteţi, de exemplu, să le consumaţi în stare naturală într-o salată sau într-un zahăr aromatizat, ori să le infuzaţi.

Florile pentru frumuseţe

Anumite flori, şi în special uleiurile vegetale extrase din seminţele acestora, se folosesc pe cale internă şi externă: acestea sunt uleiurile de limba- mielului şi de luminiţa nopţii. Alte flori se utilizează pe cale externă: menţionăm în special trandafirul, iasomia, albăstreaua, muşeţelul roman, romaniţa, ţintaura mica, năstureii, rostopeasca, portocalul, în stare naturală sau sub formă de ape florale sau de uleiuri esenţiale.

Aprovizionarea cu flori
Ideal ar fi să vă aprovizionaţi din grădina dv de flori sau din cea de zarvat, unde aţi avut mare grijă să alegeţi bine plantele pe care să le plantaţi şi să le verificaţi temeinic identitatea. În plus, puteţi controla în întregime tratamentele şi să cunoaşteţi exact calitatea florilor pe care le veţi utiliza.

Aveţi grijă să alegeţi un loc îndepărtat de orice formă de poluare umană ( drumuri, produse chimice)şi animală (turme). În ceea ce priveşte achiziţionarea florilor, alegeţi-le neapărat pe cele provenite din agricultura bio, în special dacă intenţionaţi să le consumaţi. Mai ales, nu mâncaţi flori de la florărie, ci interesaţi-vă mai degrabă pe la fermieri sau pe la producătorii de fructe şi legume bio.

Sursă articol: csid.ro

iata care sunt remediile naturale pentru a ameliora intepaturile de tantar


Scrie un comentariu

Remedii rapide pentru înţepături de ţânţari

Înţepăturile de ţânţar sunt inevitabile pe timpul verii, mai ales când petrecem atât timp în natură. Înţepăturile de ţânţari pot lăsa în urmă zone iritate, roşii şi o senzaţie de mâncărime care pot să-ţi dea peste cap starea de bine.

Înţepăturile sunt produse de femelele de ţânţar care se hrănesc cu sânge. Ca să-l poată extrage, injecteză o cantitate mică de salivă, cu rol anticoagulant. Această salivă provoacă mâncărimi şi durere – o proteină ce intră în compoziţia ei rămâne în piele şi declanşează o reacţie a sistemului imunitar.

Oamenii de ştiinţă au încercat să înţeleagă ce anume îi face pe unii oameni mai atrăgători pentru ţânţari.

Se pare că ţânţarii sunt ghidaţi şi de simţul mirosului, iar acesta se datorează în mare parte bacteriilor aflate pe pielea noastră.

Flora şi fauna de pe pielea noastră miros apetisant pentru ţânţari, iar acestea se dezvoltă atunci când transpirăm sau când petrecem o perioadă lungă de timp în aer liber.

S-a observat că ţânţarii preferă sângele de grupă 0. În plus, ţânţarii preferă bărbaţii în locul femeilor şi persoanele supraponderale în locul celor slabe.

Dacă te numeri printre persoanele ,,preferate” de ţânţari, iată 7 remedii naturale care te pot ajuta să ameliorezi înţepăturile:

Cum se tratează înţepăturile de ţânţari

remediile naturale pentru a scapa de efectele intepaturii de tantariPentru ajutor imediat, încearcă o cremă cu efect antihistaminic pentru a ameliora durerea locală şi calmează reacţiile organismului. Pe cât posibil, locul cu probleme trebuie păstrat curat ca să nu apară infecţiile şi ar fi bine să nu te scarpini, chiar dacă mâncărimile sunt puternice. Pentru a le calma se poate folosi un unguent cu hidrocortizon sau un alt unguent cu efect antipruriginos.

Dacă nu aveţi la dispoziţie aceste medicamente, dermatologul Jessica Wu recomandă aplicarea unui pliculeţ de ceai verde rece peste înţepătură. Pliculeţul rece ameliorează senzaţia de mâncărime, iar compuşii din ceai verde ajută cu inflamaţia. Pliculeţele de ceai vor ajuta la reducerea inflamaţiei şi vor acţiona ca astringent, eliminând fluidele din zona înţepată. O altă opţiune ar fi cataplasmele cu fulgi de ovăz.

Remedii naturiste pentru înţepăturile de ţânţari

Aloe Vera
Aloe vera este cunoscută pentru efectele sale în calmarea şi vindecarea diverselor probleme ale pielii. Planta are propietăţi antiinflamatorii şi poate calma senzaţia de mâncărimea cauzată de înţepăturile de ţânţari. Poţi apela la un gel natural pe bază de aloe vera. Este recomandat să fie ţinut în frigider până când se răceşte. Poţi folosi şi sucul natural obţinut prin zdrobirea unei frunze de aloe vera. Aloe vera va grăbi vindecarea.

Busuioc
Busuiocul ameliorează senzaţia de mâncărime. Zdrobeşte câteva frunze de busuioc şi aplică-le pe zona afectată. Acesta are proprietăţi antiinflamatorii şi poate calma înţepăturile de ţânţar. Busuiocul conţine camfor şi timol, 2 compuşi care alină senzaţia de mâncărime. În plus, busuiocul este cunoscut pentru faptul că ţine deoparte ţânţarii.

Oţet
Datorită acidităţii sale, oţetul reprezintă o soluţie eficientă în calmarea mâncărimilor cauzate de înţepăturile de ţânţari. Cea mai bună alegere este oţetul de mere deoarece acesta este mai puţin acid şi nu afectează pH-ul natural al pielii. Poţi dilua oţetul cu apă şi aplica această soluţie pe înţepături. Poţi adăuga 2-3 câni de oţet şi în apa de baie.

Cum ţii ţânţarii la distanţă

Ulei esenţial de eucalipt
Folosit încă din 1940, uleiul esenţial de eucalipt este una dintre cele mai des folosite soluţii anti-ţânţari. Centrul pentru Controlul şi Prevenţia Bolilor (CDC) din SUA a aprobat uleiul esenţial de eucalipt ca remediu anti-ţânţari. Un studiu recept a arătat că un mix care conţinea 32% ulei de eucalipt a oferit protecţie în proporţie de 95% împotriva ţânţarilor timp de 3 ore.

Persoanele cu pielea sensibilă trebuie să fie atente. Nu se recomandă aplicarea uleiului direct pe piele, ci după ce l-aţi diluat cu apă sau a fost combinat cu alte uleiuri vegetale precum cel de migdale sau de jojoba. Aplicat direct pe piele poate provoca senzaţia de arsură. Îţi poţi crea propriul mix cu o parte de ulei de eucalipt la 10 părţi ulei de floarea soarelui sau de alune de pădure.
Cercetătorii de la Universitatea din Florida sunt de părere că aceste soluţii nu ar trebui folosite în cazul copiilor sub vârsta de 3 ani.

Lavandă
Florile de lavandă produc un ulei care poate ţine ţânţarii la distanţă. Chiar şi un simplu buchet de lavandă aşezat pe noptieră poate fi de ajutor. Poţi folosi şi uleiul esenţial de lavandă pentru a ameliora senzţia de mâncărime. Lavanda are propietăţi antiseptice şi analgezice.

Ulei de cimbru
Uleiul de cimbru este unul dintre cele mai eficiente moduri de a ţine ţânţarii la distanţă. Poţi combina patru picături de ulei de cimbru la câte o linguriţă de ulei (de măsline sau de jojoba). Ca spray, poţi amesteca ulei de cimbru cu apă.

Înconjoară-te de plante care nu le plac ţânţarilor: lămâiţa, lavanda, cimbrul, gălbenelele, rozmarinul, busuiocul. Plantează-le în grădină sau aşază câteva ghivece în balcon.

Iarba mâţei
Iarba mâţei este extrem de eficientă în lupa impotriva ţânţarilor. Nepeta parnassica face parte din familia mentei, de asemenea de ajutor împotriva ţânţarilor. Studii recente arată că uleiul din această plantă poate ţine ţânţarii la distanţă cu succes 2-3 ore. Mai mult, cercetătorii de la Universitatea din Iowa au arătat că iarba mâţei este de 10 ori mai eficientă decât produse anti-ţânţari existente pe piaţă.

Aceste remedii sunt eficiente si daca sunteţi înţepaţi de alte tipuri de insecte, mai puţin cele cauzate de viespi, deoarece veninul acestora poate crea o reacţie mai violentă.

Sursă articol: csid.ro

leacuri si remedii pentru o primavara energizata


Scrie un comentariu

Ajutoare de primăvară: Ginsengul, Lăptişorul de matcă şi Spirulina

Specialiştii ne îndeamnă să ne punem nădejdea în câteva energizante care ne ajută să ne regăsim rapid forma maximă în timpul primăverii.

Uti­lizate de milenii în medicina orientală (gin­sengul), in­cluse printre ,,medicamentele” stupu­lui (lăpti­şorul de matcă) sau descoperite ceva mai recent (spirulina), întăritoarele pe care vi le vom pre­zenta sunt adevăraţi ,,specialişti” naturali în ener­gizare:

Ginsengul chinezesc

O rădăcină de formă ciudată, originară din China, culti­va­tă în Coreea, în Canada şi în re­giu­nile extrem-orientale ale Ru­siei, gin­sen­gul (Panax Ginseng) este un stâlp al farmaciei chi­ne­zeşti.

Fo­­losirea sa ca tonic general este stabi­lită clinic de către Organizaţia Mon­­dială a Să­nătăţii, pentru a îmbu­nătăţi capaci­ta­tea fizică şi intelectuală, în caz de obo­sea­lă, de epuizare, de tulbu­rări de con­cen­­trare şi în timpul perioadelor de con­va­les­cen­ţă. A­ceste efecte se explică prin pre­zenţa gin­se­nozidelor şi a sapo­ni­ne­lor tri­ter­pe­nice, afla­te în cantitate mai mare în gin­sen­gul chine­zesc.

Rădăcina ginsengului co­reean con­ţine, mai degrabă, substanţe adap­to­ge­ne, care spo­­resc rezis­ten­ţa or­ga­­nis­mu­lui la stres. În fito­te­ra­pie sunt utili­zate rădă­cini­le în vârstă de 4-7 ani, care păs­­trea­ză principiile active.

ghimbirul, un aliat de incredere pentru o primavara energizataGinsengul este o plantă plină de energie, foarte revitalizantă. Li se recomandă sportivilor de performanţă, care au nevoie să se recupereze rapid, în caz de oboseală intensă sau de stres. În comparaţie cu ceaiul maté sau gua­rana, ginsengul protejează rinichii şi nu conţine cofeină, fiind, astfel, sti­mu­lantul perfect.

În medicina chi­ne­zeas­că, se crede că el poartă o energie acut masculină (yang) fiind utilizat mai ales la bărbaţi, dar şi la femei, după menopauză. Ginsengul chinezesc nu trebuie confundat cu ginsengul sibe­rian sau coreean, recomandate mai ales în cazul stresului.

Mod de administrare:

Adeseori, ginsengul se comercia­li­zează diluat în miere, ceea ce permite o dozare moderată, dar eficientă.

Pen­tru o acţiune mai intensă, alegeţi ex­tra­ctul pur concentrat (pulbere), luat în doze de 500 de miligrame pe zi. Pen­­tru combaterea stresului, cel mai bun este ginsengul din Coreea, ce trebuie luat de dimineaţă, din cauza energiei sale foarte puternice. Dacă este cum­părat la borcan, se va pune un vârf de cuţit de pulbere la o cană de ceai.

Precauţii:
Ginsengul nu le este recomandat femeilor însărcinate sau care alăp­tează, şi nici copiilor sub 18 ani. El trebuie evitat şi de persoanele care suferă de hipertensiune arterială, şi de femeile ce prezintă antecedente de cancer hormonodependent, cum ar fi cel la sân. Înainte de a-l lua, cel mai bine este să consultaţi un medic.

Lăptișorul de matcă

Uşor gelatinos, albicios la culoare, lăptişorul de matcă este secretat de glandele cefalice ale albinelor lu­crătoare şi îi este destinat mătcii (regina stupului), care se hrăneşte în exclusivitate cu el. Pentru om, lăptişorul de matcă este un formidabil dopant al vitalităţii, bogat în proteine, aminoacizi şi vitamine, oligoelemente şi antioxidanţi. Foarte multe experimente i-au dovedit calităţile, mai ales la persoanele în vârstă, având efecte tonice dar şi uşor euforizante.

laptisorul de matca, unul dintre cele mai bune remedii pentru sanatate primavaraSpre deosebire de ginseng (yang), energia sa este mai degrabă „yin”, feminină. Lăptişorul de matcă acţionează asupra formei fizice, dar este şi un foarte bun reglator al stării su­fle­teşti, ameliorând echilibrul ner­vos. Este ideal pentru a depăşi stările de oboseală, căderile de moral, pe­rioadele dificile, momentele de stres.

Mod de administrare:
Se ţine o cură de una sau două luni, administrându-se în­tre mini­mum 500 de mg şi 1 gram pe zi. Tre­buie consumat proaspăt, şi nu congelat, pentru a-şi păstra calităţile şi potenţialul reenergizant. Evitaţi gelulele. Asociat cu miere, fermentează, ceea ce îi scade din virtuţi. Vă recomandăm lăp­tişorul de matcă românesc, de o calitate exce­lentă. Se ia dimineaţă, pe stomacul gol, pentru a fi „prima informaţie energetică a zilei”. Trebuie ţinut sub limbă şi lăsat să se topească încet.

Precauţii:
Este un produs bun pentru toată lumea, dar care se ia proaspăt. Trebuie păstrat în frigider şi consumat repede. De aceea este mai bine să cumpăraţi borcănaşe mai mici, suficiente pentru o cură, sau lăpti­şorul de matcă la fiole.

Spirulina

Arthrospira platensis (spirulina) este o micro­algă de apă dulce şi caldă (în jur de 37 de grade), spiralată şi puternic mineralizată, care se dez­voltă de preferinţă în lacurile situate în apropie­rea vulcanilor. Ca urmare a cererii pe piaţa supli­men­­telor alimentare, în prezent este cultivată şi în ferme specializate. Foarte bogată în proteine (60-70% din greutatea sa) când este de bună ca­li­tate, conţine nume­roşi acizi aminaţi esen­ţiali. Bogată în fier, în cloro­filă şi în pigmenţi carotenoizi (be­taca­roten), ea conţine şi vita­mine din grupa B. Este reco­mandată pen­tru refacerea rapidă a rezervelor de mi­ne­rale, în caz de obo­seală. La sportivii de perfor­man­ţă, se folo­seşte pentru recu­pe­rare, dar şi pentru a ame­liora perfor­manţa şi rezistenţa la efort. Preţuirea ei este aşa de mare, încât NASA şi Agenţiile spaţiale europene vor să facă din ea un aliment de bază pentru misiunile spaţiale de durată lungă.

leacuri si remedii pentru o primavara energizataSpirulina a devenit un clasic al vitalităţii şi al re­mi­neralizării. Este uşor de găsit şi de folosit. În plus, este o algă de apă dulce. Spre deosebire de algele ma­rine, ea nu conţine iod şi nu pune probleme tiroi­dei.

Mod de administrare:
Spirulina se găseşte sub formă de comprimate şi pulbere. Comprimatele sunt mai practice, pentru că gustul de algă (când este consumată sub formă de pulbere) nu este apreciat chiar de toată lumea. Doza minimă este de 1 gram pe zi. Ea poate fi consumată şi în cantitate mai mare. Unii sportivi iau până la 20 de grame pe zi. Important este ca dozele să fie ad­mi­nistrare în mod progresiv. În fond, este vorba des­pre un purificator intestinal şi hepatic ce poate provoca dureri de cap sau balonări, dacă este luat în exces. Se începe, deci, cu 1 gram pe zi, timp de 3-4 zile, apoi 2 grame, apoi 3, apoi câte 4. În caz de oboseală pu­ternică, doza recomandată este de 3-6 grame pe zi.

Precauţii:
Nu există contraindicaţii, dar trebuie cerut sfatul medicului în caz de sarcină, alăptare sau insuficienţă renală. Şi, mai ales, trebuie respectată sporirea pro­gresivă a dozei.

Sursă articol: formula-as.ro

afla care sunt remediile din natura pentru pielea uscata


Scrie un comentariu

5 remedii din natură pentru pielea uscată

Pielea uscată este o afecțiune foarte des întâlnită în ziua de astăzi. Deși nu reprezintă un lucru grav în stadiu inițial, efectele sale sunt neplăcute, mergând de la aspectul inestetic cauzat de descuamare, crăpare, apariția ridurilor și până la mâncărimi sau iritații frecvente.

Să nu uităm că pielea este cea dintâi barieră de apărare a corpului nostru în fața factorilor externi, iar aceștia o afectează: vântul, căldura excesivă, poluarea. În plus, uscăciunea poate să vină și dintr-o mulțime de motive interne, de la alimentație defectuoasă și până la efectele secundare ale unor medicamente.

Odată cunoscute cauzele, hai să vedem cum poate fi combătută uscăciunea excesivă a pielii. Multe femei apelează la tratamente cosmetice, cumpără creme și loțiuni costisitoare, uitând că natura îți oferă soluții simple, dar, în același timp, eficiente, la un preț uneori și de zece ori mai mic pentru o mulțime din problemele de sănătate pe care le întâmpină oamenii.

Îți prezentăm în continuare 5 dintre cele mai cunoscute remedii naturale pentru a trata pielea uscată, a obține mult dorita catifelare care te va face să te simți bine cu tine însăți:

afla care sunt remediile din natura pentru o piele uscataApa

Apa este cea mai puțin costisitoare dintre soluții și, în același timp,  cea mai la îndemână pentru oricare dintre noi. O piele uscată este o piele insuficient hidratată, asa încât ai grijă să bei cei doi litri de lichide pe zi, ba chiar mai mult de atât în perioadele anului în care corpul tău pierde mai multa apă prin transpirație sau în cazul în care faci o muncă fizică cu consum mare de energie sau antrenamente intense. Atenție, când vorbim de lichide ne gândim la apă sau ceaiuri din plante, în niciun caz la sucuri carbogazoase dulci.

Uleiul de cocos

Uleiul de cocos reprezintă o soluție pentru o mulțime de probleme ale pielii tale, inclusiv uscarea excesivă. Pe lângă proprietățile hidratante, el are și rol antibacterian, dezinfectant și calmant, motiv pentru care îl poți folosi cu încredere pe post de cremă de corp, cremă de mâini, demachiant,  după expunerea la soare și chiar înainte de aceasta, după epilare, în loc de apă de gură și, pe lângă toate acestea și în orice preparat culinar în care până acum foloseai uleiul obișnuit. Dacă nu ai în casă ulei de cocos, să știi că poți obține rezultate foarte bune și cu uleiul de in. Acesta ajută organismul să fabrice colagen, din acest motiv fiind un aliat important în dobândirea și păstrarea frumuseții și sănătății pielii tale.

Fulgii de ovăz

Fulgii de ovăz sunt, la rândul lor, o variantă foarte ieftină de a îți asigura hidratarea pielii. Pune câteva linguri de fulgi de ovăz într-un saculeț de in și scufundă săculețul în cada cu apa caldă, în timp ce faci baie. Rămâi în apă cel puțin 20 de minute. Dacă vrei să profiți la maxim de proprietățile fulgilor de ovăz, pregătește și aplică, în același timp și o mască pentru față și gât cu ajutorul acestora, combinându-i cu miere sau ulei de cocos.

Aloe Vera

Gelul din planta de aloe vera te ajută și el să combați uscăciunea pielii. Ideal și economic ar fi să o ai în casă, situație în care pur și simplu tai o frunză suculentă, o storci bine și aplici lichidul rezultat pe piele. Stai așa timp de cel puțin un sfert de oră, apoi clătește. Se pare că cele mai bune rezultate se obțin de la plantele de aloe vera mature, de cel puțin 2 ani, lucru ușor de înțeles dacă ne gândim că, după această perioada de timp, frunzele au deja dimensiuni serioase.

Avocado

Și fructul de avocado se folosește pentru măști hidratante, din pulpa lui rezultând o pastă cremoasă pe care o întinzi pe pielea afectată și rămâi așa măcar 20 de minute, pentru ca grăsimile vegetale să își exercite acțiunea.

Sursă articol: sanovita.ro