naturisti

Sanatate naturala – Sport. Fitness. Outdoor.

somn de amiaz


Scrie un comentariu

Somnul de după-amiază este mai benefic decât cafeaua

Somnul de după-amiază energizează organismul la fel ca şi cafeaua, însă fără efectele secundare ale stimulentului, cum ar fi dependenţa sau tulburări de somn pe timp de noapte, susţin specialiştii australieni.

Dr. Nicole Lovato de la Universitatea Flinders a constatat că atenţia oamenilor care dorm în mod regulat în timpul zilei este mai dezvoltată decât a celor care îşi permit un pui de somn doar ocazional. Somnul de după-amiază este foarte popular. Aproximativ 50% din oameni dorm după-amiaza, cel puţin o dată pe săptămână, potrivit Rador.

Somnul din timpul zilei este foarte util, pentru că îmbunătăţeşte funcţiile cognitive, timpul de reacţie, memoria pe termen scurt, chiar şi starea de spirit.

Cu cât este mai lung somnul de după-amiaza, cu atât este mai energizant, susţine dr. Lovato.

Durata acestuia ar trebui să depindă nu numai de timpul disponibil, ci şi de planurile de seară.

Un somn de o oră sau două după-amiaza va influenţa somnul din timpul nopţii. Dacă putem dormi o oră şi jumătate în timpul zilei, vom avea beneficiile unui somn profund.

În caz contrar, şi o odihnă de 10-15 minute poate reîmprospăta semnificativ şi îmbunătăţi performanţa mentală, iar beneficiul durează câteva ore, sfătuieşte dr. Lovato. „Puiul de somn scurt este foarte util pentru că nu ne simţim ameţiţi după trezire”, a spus dr. Lovato, explicând că într-un timp scurt, nu se poate adormi profund.

Un pui de somn, în jurul prânzului sau pe parcursul zilei, nu dăunează nimănui; specialiștii consideră chiar că acesta îmbunătățește memoria.

Nu orice somn are același rezultat. Concret:

Dacă somnul durează 10 minute: 
– Oboseala dispare și crește potențialul intelectual pentru următoarele doua ore și jumătate.

Dacă somnul durează 20 de minute:
– În primul rând, efectele pozitive nu apar imediat, ci după cel puțin 35 de minute după trezire (atât are nevoie organismul pentru a-și reveni), dar totuși ele există: se va dubla timpul de reacție și va crește performanța sarcinilor alfanumerice.

Dacă somnul durează 30 de minute: 
– Somnolența după încetarea somnului va dura aproximativ 5 minute, dar apoi se va amplifica gradul de atenție și alertă pentru următoarele 90 de minute. De fapt, ar fi recomandate încă 10 minute de somn pentru a se evita starea de „buimăceală”.

Dacă somnul durează între 45-90 de minute:
– Nu există prea multe beneficii, întrucât somnul se va transforma într-un somn profund de scurtă durată, fără continuarea ciclurilor specifice unui somn complet; după trezire, nivelul de oboseală poate părea mai accentuat decat înaintea somnului.

Dacă somnul durează între 90-110 de minute:
– Durata medie a ciclului unui somn este de 90 de minute. Dar obiceiul de a avea un somn prelungit în timpul zilei poate fi și un semnal de alarmă privind prezența unei tulburări de somn.

Sursă articol: sfatulmedicului.ro, descopera.ro

Anunțuri
colectii noi de carti in magazin


Scrie un comentariu

Noile colecții de cărți practice | naturisti.ro

Vă propunem o colecție diversificată de cărți practice în prima partea a acestui an și încercăm astfel să venim în sprijinul cititorilor ce vor să-și completeze biblioteca cu titluri din domenii variate ca hobby, grădinărit, sport, artă, amenajări, precum și cărți de frumusețe sau sănătate.

Le-am împărțit în magazinul nostru în colecții precum: Colecția Idei Creative, Colecția Grădina Noastră, Colecția Meșterul Priceput, Colecția Sport, Colecția Cămara Bunicii și Alte Colecții.

În total în acest moment vă propunem aproape 140 de titluri interactive, iar printre acestea cu siguranță veți găsi ceva pe placul dumneavoastră.

Iată câteva dintre recomandările noastre, menționând totodată că până în 15 martie beneficiați de 10% reducere la orice carte aleasă:

PLANTE MEDICINALE ȘI AROMATICE DIN FARMACIA BUNICII

Cartea introduce cititorul în lumea fascinantă a plantelor medicinale şi aromatice.

Structurată pe capitole, lucrarea prezintă importanţa acestor plante, furnizând informaţii utile în ceea ce priveşte cultura lor, de la semănare, transplantarea butaşilor, combaterea dăunătorilor şi până la utilizarea lor în bucătărie pentru aromatizarea mâncărurilor, insistându-se totodată şi pe proprietăţile lor curative.

Cei interesaţi pot afla modul de preparare a unor tincturi, alifii, ceaiuri, precum şi despre beneficiile unei băi parfumate cu plante tămăduitoare.

În funcţie de creativitatea şi imaginaţia fiecăruia, cartea oferă detalii despre confecţionarea unor săculeţe parfumate, potpuriuri şi lumânări parfumate.

Lecturând cartea vă va încerca un sentiment de admiraţie pentru natura înconjurătoare, furnizoare de atâtea leacuri la îndemâna oricui şi veţi simţi dorinţa de a o proteja, pentru ca şi generaţiile următoare să se poată bucura de minunile create de ea.

Autor: Renate Dittus-Bär

Editura: Editura Casa
Anul apariției: 2016
Nr. pagini: 128 pagini

COSMETICE PREPARATE ACASĂ

În ziua de azi suntem practic copleşiţi de multitudinea de produse ale companiilor cosmetice.

Deseori ne găsim în dificultatea de a alege produsul potrivit, iar după o escapadă prin magazinele de specialitate recurgem la compromisuri – produsul cu care ne întoarcem acasă nu este exact de ceea ce avem nevoie, mai ales la nivel de compoziţie şi efect.

Ce ar fi dacă pentru igiena şi îngrijirea personală am avea la îndemână produsul care ni se potriveşte perfect despre care ştim exact ce conţine şi ce efecte va avea asupra noastră?

Dacă până nu demult trebuia să plătim sume exorbitante pentru produsele organice, care mai erau şi dificil de procurat, azi avem totul la îndemână pentru a ne crea o gamă largă de produse cosmetice naturale, la un cost relativ redus.

Din paginile cărţii aflăm modul în care putem să ne preparăm produse demachiante (lapte, cremă, pastă), loţiuni tonice, creme, şampoane şi alte produse necesare îngrijirii tenului.

Respectând indicaţiile veţi reuşi, cu siguranţă, să obţineţi produse naturale cu efecte deosebite pentru tenul şi corpul dumneavoastră.

Autor: Jinaika Jakuszeit

Editura: Editura Casa
Anul apariției: 2015
Nr. pagini: 144 pagini

FII BRUTAR LA TINE ACASĂ!

Dacă sunteţi în căutarea unor reţete pentru pâine de casă, aluaturi dospite savuroase, testate şi care pot fi coapte cu succes, Fii brutar la tine acasă! reprezintă cu siguranţă cea mai bună alegere.

În această carte, autoarea ne dezvăluie în 12 paşi farmecul frământării şi coacerii pâinii, bucuria de a le oferi celor dragi o pâine rumenă făcută cu propriile mâini.

Pas cu pas, începătorii sunt instruiţi cum se coace aluatul dospit, pentru avansaţi autoarea a adunat cele mai solicitate reţete, iar celor care doresc să experimenteze le-a rezervat diverse bunătăţi din gama produselor de patiserie: cozonaci şi gogoşi, cornuri şi chifle diverse, pita, plăcinte, langoşi, batoane, melci dulci sau săraţi.

Cine a simţit măcar o dată mirosul pâinii coapte în cuptor, a prins cu urechea pocnetul scos de franzelele rumene ce se răcesc încet şi le-a admirat coaja crăpată, a văzut chipurile fericite ale celor care au muşcat cu poftă din pâinea de casă, nu va simţi că frământatul e obositor, nu îl va considera o povară, chiar dacă îl va face în fi ecare zi.

Fii şi tu brutar la tine acasă!

Păşeşte alături de noi pe acest drum cu aromă de pâine!

Autor: Tóthné Libor Maria

Editura: Editura Casa
Anul apariției: 2015
Nr. pagini: 188 pagini

 

 

efectele miraculoase ale ghimbirului


Scrie un comentariu

5 efecte spectaculoase ale ghimbirului. Cum să-l incluzi în alimentaţie

S-a demonstrat că ghimbirul aduce beneficii pentru sistemul digestiv, are efect antiinflamator şi întăreşte imunitatea organismului. Descoperă cum să-l incluzi în alimentaţia ta!

Ghimbirul este considerat un tratament minune pentru diverse afecţiuni. A fost studiat şi s-a demonstrat că are efecte spectaculoase asupra sănătăţii. În prezent, cercetările au scos la iveală şi anumite proprietăţi anticancerigene ale ghimbirului. Studiile sunt în derulare şi se analizează eficienţa ghimbirului în tratarea cancerului de colon şi ovarian.

Însă, există studii deja făcute care atestă cu certitudine cinci efecte spectaculoase ale ghimbirului, susţine Dr. Oz în emisiunea sa The Dr. Oz Show.

beneficiile miraculoase ale ghimbirului

De ce este bine să consumi ghimbir

1. Te ajută la digestie

Potrivit specialiştilor în Ayurveda, o digestie eficientă apără organismul de boli cronice. Ghimbirul este una dintre cele mai puternice arme pentru stimularea digestiei, după cum arată cercetările. Odată ingerat, ghimbirul favorizează eliberarea unor enzime importante în procesul de digestie. Aceste enzime au un rol esenţial, deoarece ajută la absorbţia eficientă a nutrienţilor din alimentaţie.

Ghimbirul este recomandat şi pacienţilor care fac chimioterapie şi nu au poftă de mâncare, deoarece poate să stimuleze senzaţia de foame.

2. Calmează greţurile matinale care apar la unele femei însărcinate

Studiile au demonstrat că o cană cu ceai de ghimbir poate să facă minuni atunci când te confrunţi cu greţuri matinale care apar în sarcină. Este un remediu eficient, care poate să fie folosit în siguranţă de femeile însărcinate care se confruntă cu acest simptom neplăcut.

De asemenea, nu numai femeile însărcinate pot să beneficieze de efectele ghimbirului. Dacă te confrunţi adesea cu stări de greaţă, ai o senzaţie de greutate după ce ai mâncat mai mult este recomandat să bei un ceai călduţ de ghimbir. Acesta calmează stomacul şi ajută la digestie.

3. Calmează durerile abdominale şi gazele intestinale

Este un remediu excelent pentru situaţiile în care eşti balonată, ai dureri abdominale şi gaze intestinale.

 4. Are efect antiinflamator

Gingerolul, o substanţă importantă din ghimbir are un rol antiinflamator şi poate să fie un remediu eficient pentru persoanele care suferă de artrită reumatoidă sau osteoartrită. Astfel, ghimbirul reuşeşte să calmeze reacţiile inflamatorii şi să îmbunătăţească circulaţia sângelui. Cercetările realizate au arătat că ghimbirul a fost la fel de eficient precum ibuprofenului în cazul persoanelor cu osteoartrită, însă fără să producă reacţii adverse la stomac (lucru pe care-l provoacă ibuprofenul).

5. Întăreşte sistemul imunitar

Potrivit medicinei Ayurveda, ghimbirul are un efect de încălzire a organismului, astfel ajutând la eliminarea toxinelor, în special din plămâni şi sinusuri. Un consum regulat de ghimbir curăţă sistemul limfatic, prevenind astfel apariţia diverselor infecţii, în special cele care afectează sistemul respirator. În răceli, ghimbirul trebuie să fie un aliment de bază, deoarece calmează foarte repede simptomele supărătoare care apar.

Cum să incluzi ghimbirul în alimentaţia ta
Ai opţiunea de a lua suplimente cu ghimbir (începe cu 250 de miligrame) sau să cumperi pudra de ghimbir pe care o poţi folosi atunci când nu ai la îndemână o rădăcină proaspătă. Însă, cea mai bună modalitate de a include ghimbirul în alimentaţia ta este aceea de a folosi rădăcina proaspătă pe care să o dai prin răzătoare şi să o incluzi în cantităţi mici în mâncărurile, dulciurile, salatele pe care le prepari pentru a beneficia de proprietăţile lui. De asemenea, ceaiul de ghimbir este o altă soluţie bună pentru include ghimbirul în dieta ta zilnică. Pentru a-l prepara ai nevoie de o bucată de 2 centimetri de rădăcină curăţată de coajă pe care să o fierbi în 250 mililitri de apă timp de 10 minute. Pentru o aromă mai intensă, taie mărunt bucata de ghimbir înainte de a o pune la fiert. După ce s-a răcit puţin, adaugă în ceai puţină miere de albine şi zeamă de lămâie.

Sursă articol: eva.ro


Scrie un comentariu

De ce să folosești uleiul de argan pentru piele

Știm despre uleiul de argan că este un adevărat remediu pentru păr, redându-i vitalitatea și luptând pentru regenerarea acestuia.

Este un produs naturist cu numeroase proprietăți, cunoscut din cele mai vechi timpuri și fiind folosit astăzi mai ales în scop cosmetic.

Datorită proprietăților sale, uleiul de argan este folosit în numeroase produse cosmetice, fiind considerat de experții în frumusețe un adevărat aur cosmetic.

Ne ajută să ne menținem frumoase, având grijă de pielea noastră, dar și de păr, fiind un produs ce poate fi întrebuințat în mai multe feluri.

Uleiul de argan se obține din nucile copacului ce îi poartă numele, originar din Maroc. Cu toate că aproape întreaga omenire îi cunoaște proprietățile, plantațiile de argan nu sunt destul de numeroase. Acesta conține acizi grași ce au rol antiinflamator, dar și caroten, vitamina E și numeroși antioxidanți. Se poate găsi atât în stare pură, naturală, dar și combinat cu alte produse, fiind prezent în numeroase produse cosmetice.

Uleiul de argan hidratează pielea

Aplicat pe piele, uleiul de argan hrănește epiderma în profunzime și o hidratează perfect. De aceea, este bine să se aplice cu regularitate sau să se realizeze anumite măști cosmetice.

Încă de la primele aplicări veți putea observa și efectul, pielea va deveni mai elastică și mai catifelată, tenul va fi bine hidratat și în același timp va fi protejat împotriva radicalilor liberi.

Trebuie să aveți în vedere ca în fiecare seară, mai înainte de culcare să aplicați pe mână puțin ulei de argan și mai apoi să masați pielea bine. Dimineața veți putea observa efectele – acestea fiind uimitoare.

Aliat împotriva îmbătrânirii

Conține vitamina E, așa că are drept efect întârzierea efectelor îmbătrânirii. Uleiul de argan luptă împotriva acțiunii radicalilor liberi, iar acest lucru va proteja pielea de efectele îmbătrânirii, prevenind apariția ridurilor. Ar fi indicat să folosiți ulei presat la rece și să aplicați o mască cosmetică la nivelul feței cu ulei de argan de două ori pe săptămână.

Nu îngrașă tenul

Fiind vorba despre ulei, multe persoane care suferă de ten predispus la îngrășare se tem că odată cu aplicarea acestuia, pielea să nu se îngrașe și mai mult. Cu toate acestea, uleiul de argan poate fi folosit de orice persoană, chiar și de cele care suferă de un exces de sebum. Recomandarea cosmeticienilor pentru persoanele cu ten gras este să încerce să aplice zilnic uleiuri pentru față, reușind în acest fel să regleze excesul de sebum. Mai exact, dacă nu aplicați produse onctuoase, pielea va începe să se îngrașe, producând singură sebum. Și ținând cont de acest lucru, trebuie să remarcăm că uleiul de argan acționează și împotriva acneei, eczemelor și a altor probleme ale pielii, la fel de neplăcute.

Poate fi aplicat mereu

Nu există o regulă care să stabilească cum să se aplice ulei de argan pe piele. Acesta nu face rău, astfel că nu există limitări din acest punct de vedere. Dimineața ați putea să aplicați pe piele înainte de machiaj, hidratând și protejând pielea. De asemenea, seara este bine să îl aplicați înainte de culcare, folosindu-l drept tratament pentru un ten sănătos.

Uleiul de argan poate fi combinat cu numeroase alte uleiuri și creme și astfel se pot crea măști cosmetice care să vă ajute să redați pielii elasticitatea, finețea și mai ales un aspect cât mai plăcut, ținând departe efectele îmbătrânirii și apariția ridurilor.

De aceea, bucurați-vă de tot ceea ce vă oferă natura, aveți grijă de ten prin aplicarea unor produse sănătoase, bogate în vitamine și minerale, perfecte pentru nevoile dumneavoastră.

Sursă articol: paginadelifestyle.ro


Scrie un comentariu

7 moduri inedite de a consuma avocado

Iubim avocado atât de mult încât l-am mânca în toate combinaţiile posibile, doar că, în afară de salate, toast, sandvişuri şi guacamole nu prea ştim cum să îl folosim?

Am pregătit câteva reţete pentru a trasforma deliciosul şi cremosul avocado în mic dejun, prânz, cină şi chiar desert, totul extrem de simplu şi de rapid. Aşadar, pe locuri, fiţi gata, avocado!

Budincă de avocado, ciocolată şi cocos

Puneți în blender două fructe de avocado coapte, un sfert de ceaşcă de cacao, un sfert de ceaşcă de sirop de arţar şi jumătate de ceaşcă de lapte de cocos neîndulcit.  Blenduiți până se face o pastă cremoasă. Cantitatea obţinută este suficientă pentru 4 porţii. Serviți cu bucăţele de nucă de cocos, ciocolată sau alune presărate în fiecare recipient în care ați pus budinca.

Budinca de avocado

Cartof dulce copt, cu piure de avocado

Coaceți un cartof dulce cu tot cu coajă. Lasăți-l să se răcească, taiați-l în două şi umpleți-l cu piure făcut din jumătate de avocado bine copt, un praf de sare şi puţină zeamă de lămâie. Puneți deasupra o linguriţă de iaurt gras, câteva frunze de coriandru şi câteva seminţe de dovleac crude. Asezonați cu sare şi piper. Cantitatea obţinută reprezintă o porţie.

Salată de avocado cu ananas

Amestecăți un pumn de frunze de rucola cu 3 felii de ananas tăiate cuburi, un avocado tăiat felii, ceapă roşie tăiată fideluţă şi câteva frunze de mentă. Preparați un dressing din suc de lămâie şi ulei de  măsline şi asezonați cu sare, piper şi chimen proaspăt măcinat. Cantitate suficientă pentru o porţie.

Smoothie de banană, kale şi avocado

Puneți în blender un avocado bine copt, o ceaşcă de frunze de kale gătite 10 minute la abur şi bine stoarse, 1 banană, una-două linguriţe de miere, jumătate de ceaşcă de cuburi de gheaţă şi trei sferturi de ceaşcă de suc proaspăt de portocale. Blenduiți până obţineți un smoothie delicat. Cantitate necesară pentru două porţii.

Acadele din avocado şi mentă

Bateți într-un bol o ceaşcă de iaurt gras cu o linguriţă de miere. În blender puneți un avocado bine copt,  2 linguriţe de suc de lămâie, o linguriţă de miere şi un pumn de frunze de mentă proaspătă şi amestecăți-le până ce formează o pastă. Puneți pe rând câte un strat din fiecare compoziţie în forme de acadele. Lasăți-le în congelator până îngheaţă.  Cantitatea obţinută este suficientă pentru patru porţii.

Acadele din avocado

Lassi cu avocado şi cardamom

Puneți în blender un avocado bine copt, trei sferturi de ceaşcă de iaurt gras, o ceaşcă şi un sfert de lapte integral, 2 linguriţe de miere, două linguriţe de suc de lămâie, jumătate de linguriţă de cardamom măcinat. Blenduiți până obţineți un smoothie. Cantitate suficientă pentru 2 porţii.

Tartine cu omletă şi avocado

Faceți un piure dintr-un avocado copt, un praf de sare şi câţiva stropi de lămâie, întindeți-l pe două felii generoase de pâine integrală, puneți pe ambele felii omletă făcută din trei ouă şi adăugați sos sriracha. Cantitate suficientă pentru două porţii.

Sursă articol: www.csid.ro

topul vitaminelor in aceast iarna pentru a ne creste imunitatea


Scrie un comentariu

Topul vitaminelor care îți protejează imunitatea în timpul iernii

În timpul sezonului rece, atât adulții, cât și copiii răcesc des, fac febră și roșu în gât. Virozele respiratorii sunt peste tot, afectând tot mai mulți oameni și acest lucru pentru că sistemul imunitar al acestora este destul de plăpând.

Iarna, bolile de colectivitate sunt peste tot, astfel că este normal ca mai ales părinții să se preocupe și să le ofere copiilor lor un tratament potrivit și de asemenea să apeleze la diverse trucuri pentru prevenție.

Vitaminele și mineralele fac minuni atunci când există un pericol de îmbolnăvire, fie datorat sezonului rece, fie din cauza altor factori de contaminare. De aceea, este bine să țineți cont de acest lucru și să mâncați cât mai multe fructe și legume proaspete, acestea având un aport destul de mare de vitamine.

Vitamina C, un leac pentru întărirea sistemului imunitar

Dacă observați că un membru al familiei răcește des este clar că are nevoie de puțin ajutor. Vitamina C pe durata iernii face mai mult ca sigur ca îmbolnăvirile să fie cât mai rare, această vitamină contribuind la întărirea sistemului imunitar. Am putea spune că vitamina C reușește să lupte de-a dreptul cu gripa în sezonul rece, astfel că simptomele acesteia vor fi mult mai mici, organismul fiind în acest mod apărat de eventualele complicații. De asemenea, se cunoaște despre vitamina C că are un efect antioxidant, astfel că poate lupta cu boli grave, precum cancerul sau afecțiunile cardiovasculare. În plus, vitamina C contribuie la producția de colagen, acesta fiind foarte important pentru oase și țesuturi.

Se găsește în fructe și legume consumate în stare proaspătă și în mod deosebit în citrice, căpșuni, afine, cartofi, varză, broccoli sau chiar fasole. Dacă nu consumați multe alimente ce conțin vitamina C atunci puteți opta pentru suplimente, în dozele recomandate de către medic.

Fierul

Previne apariția anemiilor, stimulând formarea globulelor roșii în sânge. Ca atare, în timpul iernii vom avea nevoie de un aport mare de fier, acesta contribuind la o mai mare energie, dar și la creșterea performanțelor școlare. Lipsa de fier poate determina o stare de oboseală accentuată, anemie și apatie. Se recomandă consumul de alimente ce conțin fier, precum carnea roșie, pâinea, făinoasele, ouăle, lintea și cerealele. Trebuie să se cunoască că printr-un aport suficient de vitamina C, fierul va putea fi mult mai ușor absorbit de către organism.

Vitamina A

Aceasta are proprietăți antioxidante și de aceea este bine să se consume multe alimente care o conțin. Luptă împotriva radicalilor liberi și astfel ajută organismul să fie ferit de îmbolnăviri. Contribuie la menținerea unui organism sănătos și de aceea este bine să fie consumată în timpul sezonului rece, întărind imunitatea. Este conținută de lapte, gălbenuș de ou, sardine, hering, morcov, fructele și legumele verzi. Aveți grijă să nu luați suplimente fără a avea recomandarea medicului întrucât o doză prea mare v-ar putea face rău.

Seleniul

Acesta face parte din categoria mineralelor de care nu se vorbește foarte mult însă, iarna, are un rol important pentru organism, întărind imunitatea și prevenind în acest mod îmbolnăvirile. De asemenea, protejează organismul de cancer și de aceea este bine să consumați nuci, pește sau fructe cu coajă.

Vitamina D

Aceasta este foarte bună pentru sănătate și trebuie consumată în mod deosebit iarna, atunci când razele soarelui stau ascunse sub norii de zăpadă. Vitamina D menține sănătatea oaselor, previne astmul, bolile cardiovasculare și contribuie la întărirea sistemului imunitar.

Și lista de vitamine și minerale de care ai nevoie iarna pentru a ține la distanță îmbolnăvirile continuă, fiind la fel de importante și vitamina E, zinc, magneziu, calciu.

Sursă articol: paginadelifestyle.ro

terapie cu ajutorul marii


Scrie un comentariu

Medicina mării

Clima acționează asupra organismului prin trei factori principali: factorii meteorologici, factorii cosmici și factorii telurici.

Și pentru că în cele ce urmează intenționăm să ne concentrăm asupra factorilor de cură care acționează la nivelul mării, precizăm faptul că în jurul mărilor, care din principiu se încălzesc mai încet și cedează mai greu căldura decât solul, temperatura aerului variază mai puțin, atât diurn cât și sezonier. Climatul de litoral apoi, din cauza presiunii barometrice crescute, realizează condiții favorabile schimburilor gazoase apoi micșorează numărul respirațiilor și favorizează combinarea hemoglobinei cu oxigenul.

Pe de altă parte, mărirea presiunii atmosferice permite, de asemenea, o irigare mai ușoară și mai abundentă a plămânilor. Climatul marin are un caracter stimulant, de întărire a organismului. Acestui climat îi sunt proprii elemente calmante ca: presiunea atmosferică uniformă, variații mici de temperatură și umiditate aproape constantă. Climatului marin îi mai sunt proprii și elemente excitante ca: radiația ultravioletă bogată, vânturi frecvente concretizate în nelipsita briză marină, conținutul mai mare în clorură de sodiu și iod, care produce efecte analoage climatelor excitante, însă nu în măsură atât de mare și cu durată atât de lungă ca acestea. Climatul marin mai acționează asupra organismului prin creșterea metabolismului, prin mărirea schimburilor gazoase și a volumului respirator. Același climat, de asemenea, mărește apetitul și tonifică organismul, excită apoi sistemul hematopoetic și mărește diureza. În plus, stimulează sistemul nervos.

Dacă ne referim la Marea Neagră, vom preciza că aici în timpul verii predomină vântul dinspre mare. Durata strălucirii soarelui este tot aici foarte mare, ajungând la 45% din posibilul anual, iar vara chiar la 70%, situație avantajoasă pentru cei care fac cură. Totodată, umiditatea relativă a litoralului nostru este mică în comparație cu a altor mări, ceea ce, de asemena, contituie un avantaj.

Viața a apărut, după cum știm, în formele ei primare, în mediul marin. Din acest motiv, mediul menționat reprezintă o mare matrice originară. Celebrul explorator și om de știință Yves Cousteau împinge lucrurile și mai departe precizând că, în esență, ,,noi oamenii suntem apă de mare organizată”.

Dacă ar fi să aprofundăm mai bine substratul  terapeutic al acestui mediu marin, va trebui să ne referim în primul rând la ionii pe care acesta îi conține și care exercită efecte benefice organismului. Cercetările arată că pielea umană nu este doar o protecție ce ne separă de mediul extern, ci dimpotrivă, e din mai multe puncte de vedere un veritabil aparat de respirație. Tot pielea, nefiind impermeabilă, microorganismele din mediul marin care o asaltează în cadrul talasoterapiei, în special ionii de calciu, magneziu, potasiu, iod etc au toate șansele să pătrundă în mediile interioare ale organismului, mai ales când temperatura respectivei ape este ridicată.

În al doilea rând, nu trebuie să uităm că anumite oligoelemente din apa mării, care exercită evidente acțiuni biocatalizatoare, sunt acumulate de anumite alge, motiv pentru care și acestea trebuie avute în vedere, în cadrul neotalasoterapiei.

Și în sfârșit, în alt treilea rând nu trebuie să minimalizăm și virtuțile bactericide ale apei de mare și, în același timp, protectoare, ale aceluiași factor terapeutic natural.

În contextul omului sănătos, cura heliomarină exercită efecte dintre cele mai binefăcătoare, după cum urmează:

  1. contribuie la ridicarea tonusului psihic
  2. ajută , în mod substanțial la călirea organismului ca și revigorarea sa pe calea helioterapiei, a băilor de mare etc.
  3. influențează reechilibrarea organismului
  4. are un benefic, mai ales în cazul copiilor, în profilaxia numeroaselor boli
  5. contribuie, tot în cazul copiilor, la impulsionarea și stimularea creșterii somatice, mai precis la stimularea creșterii în înălțime a acestora.

Totodată, aceeași cură heliomarină exercită efecte active pe linia ameliorării sau chiar a vindecării diverselor boli, cele mai importante dintre acestea fiind următoarele:

  1. bolile respiratorii cronice (rinofaringite, rinosinunzite, bronșite cronice, astm bronșic) pe care le influențează în bine mai ales pe calea inspirării aerosolilor marini, respectiv a acelor microparticule de apă de mare, rezultate din spargerea valurilor și vehiculate de briza mării, ca și pe calea inspirării acelui aer de o deosebită puritate de la malul mării; apoi pe calea fluidificării secrețiilor bronșice ca și a atenuării sau suprimării spasmelor bronșice.
  2. în unele boli ale sângelui, și în special în unele anemii, pe calea normalizării eritrocitelor, ca și pe calea stimulării creșterii hemoglobinei, pigmentul sangvin transpotor al oxigenului. Cazurile moderate de hipertensiune arterială beneficiază, de asemenea, de serviciile curei heliomarine, pe calea atenuării debitului sistolic, adică a volumului de sânge pe care îl pompează inima la fiecare contracție.
  3. beneficiază de serviciile complexe ale curei heliomarine și ateromatoza puțin avansată, și asta pe calea normalizării lipidelor sangvine, lipide care în exces contribuie la formarea acestei rugini biologice, reprezentată de aterom, substanță care depunându-se pe pereții arterelor, le strâmtorează acestora lumenul, reducând implicit aportul sangvin și pe acela de oxigen, cu tot ce decurge pentru organism din acest lucru.
  4. Cura heliomarină este recomandată, de asemenea, în bolile reumatice inflamatorii cronice și mai ales în poliartrita cronică evolutivă, ce afectează mai ales articulațiile mici ale mâinilor și picioarelor.
  5. beneficiează de aceeași cură și tuberculoza extrapulmonară și în special cea osteoarticulară, ganglionară și peritoneală, favorizând cicatrizarea plăgilor și a fistulelor, favorizând de asemenea metabolismul calciului și stimulând sistemul neuroendocrin.
  6. o serie de boli ortopedice, prin redobândirea mobilității articulare
  7. cura heliomarină influențează favorabil o serie de boli inflamatorii ginecologice cronice și asta pe calea micșorării fenomenelor dureroase, pe calea decongestionării focarelor de inflamație ca și pe calea normalizării funcției hipofizare, de unde normalizarea secreției interne a ovarelor.
  8. o serie de boli de piele ca pitiriazisul, psoriazisul și eczemele uscate, cura în cauză ducând la dispariția pruritului, la uscarea veziculelor și la eliminarea placardelor, elemente ce caracterizează aceste boli.

Curei heliomarine îi sunt proprii și o serie de contraindicații, dintre acestea importante fiind următoarele:

  1. tuberculoza în fazele ei evolutive
  2. insuficiența cardiacă
  3. hipertensiunea arterială severă
  4. insuficiența renală ca și nefritele cronice
  5. bolile sistemului nervos central ca și bolile psihice sau nevrozele
  6. anumite boli endocrine, precum hipertiroidismul

Sursă articol: ,,Terapeutica naturistă” – Arcadie Percek