naturisti

Sanatate naturala

semintele de chimen negru, remedii pentru orice


Scrie un comentariu

Chimenul negru – remediul pentru orice!

Chimenul negru este folosit în medicina tradițională de peste 3000 de ani. Acest lucru se datorează proprietăților sale vindecătoare, se spune că semințele de chimen negru ajută în vindecarea tuturor bolilor. În prezent este folosit în medicină și în industria farmaceutică la realizarea medicamentelor. Oamenii de știință au dovedit că semințele de chimen negru ajută la consolidarea sistemului de apărare al organismului – ceea ce este necesar pentru a scăpa de orice boală.

semintele de chimen negru, remediul pentru orice

Proprietățile chimenului negru și terapiile naturiste în care este folosit:

  • Chimenul negru este recomandat în prevenirea și tratamentul cancerului.
  • Are rol în creșterea rezistenței corpului, în întărirea sistemului imunitar.
  • Ajuta în vindecarea unor boli grave din care face parte și diabetul zaharat. Chimenul negru reduce nivelul de zahăr din sânge.
  • Este eficient în distrugerea viermilor intestinali.
  • Încă din vremuri de demult uleiul din semințe de chimen negru era folosit în tratamentul mușcăturilor de șarpe.
  • Uleiul de măsline în amestec cu semințe de chimen negru ajută în tratamentul reumatismului. Zona dureroasă se masează intens și ușor cu acest ulei până ce intră în piele.
  • Diareea se vindecă cu semințe de chimen negru. Se bea de 2 ori pe zi câte un iaurt în care s-a pus o linguriță de semințe de chimen negru.
  • De asemenea, uleiul din semințe de chimen negru ajută în tratamentul bolilor cardiovasculare.
  • Maceratul din chimen negru realizat prin presarea semințelor și ținerea lor în oțet ajută în calmarea durerilor de cap și în tratamentul paraliziei faciale. Compresele fierbinți cu chimen negru se aplică pe frunte pentru ameliorarea durerilor mari de cap.
  • Proprietățile sedative ale chimenului negru sunt apreciate în medicina populară încă de mulți ani, și de asemenea efectele benefice ale acestor semințe asupra sistemului nervos sunt recunoscute de specialiști.
  • Oțetul de mere amestecat cu semințe de chimen negru ajută în calmarea durerilor de dinți. De asemenea uleiul de măsline în care s-au pus semințe de chimen negru zdrobite poate fi un bun calmant pentru dintele afectat de carii. Se aplică pe dintele cu probleme și astfel durerea va dispărea ca prin minune în scurt timp.
  • Ceaiul din chimen negru ajută în tratamentul insomniei. Se pune o linguriță de semințe de chimen negru la o cană de apă clocotită, se lasă la infuzat timp de 5 minute, se strecoară și se bea. Pentru a avea un gust plăcut se adaugă o linguriță de miere de albine.
  • Sucul de lămâie cu puțină miere de lămâie și semințe de chimen negru ajută în eliminarea sputei.
  • Pentru tratamentul tusei, astmului și a inflamațiilor de la nivelul plămânilor se recomandă masajul pielii din zona pieptului cu ulei din semințe de chimen negru în amestec cu ulei de măsline (în raport de 1:5).
  • Răceala se vindecă prin inhalații cu aburii de la apa clocotită în care s-a pus o linguriță de semințe de chimen negru. Acest tratament se face înainte de a merge la culcare, pentru ca apoi persoana bolnavă să stea în pat, la cald și să se odihnească. De asemenea, inflamațiile căilor nazale se vindecă prin inhalații cu aburul de la un pahar de apă clocotită în care s-a pus o linguriță de semințe de chimen negru.
  • Chimenul negru este eficient în cazuri de icter, impotență, tuse, dificultăți respiratorii. 
  • Ceaiul cald de mentă în care s-a pus o linguriță de miere de albine și 5-6 picături de ulei de chimen negru este eficient la îmbunătățirea memoriei și în reducerea consumului excesiv de cafea.
  • Pasta din semințe de chimen negru este recomandată în eliminarea petelor de pe piele, a negilor și alunițelor, sau în stoparea dezvoltării acestora. De asemenea uleiul din semințe de chimen negru este eficient în tratamentul inflamațiilor pielii și alergiilor, se aplică ușor direct pe zona afectată. Excrescențele de la nivelul pielii se vindecă dacă sunt masate ușor dimineața și seara cu o linguriță de semințe de chimen negru zdrobite.
  • Mierea de albine în amestec cu semințe de chimen negru ajută în eliminarea și dizolvarea pietrelor la rinichi și a calculilor biliari. 
  • Contra căderii părului se recomandă uleiul de măsline în amestec cu ulei de semințe de chimen negru în raport de 1:1. Se aplică pe scalp, se masează timp de 10 minute pielea capului, apoi se spală părul cu șampon și se clătește cu apă călduță. Acest amestec format din cele două uleiuri este eficient și în tratamentul hemoroizilor. Se bea câte o linguriță de 3 ori pe zi, timp de 7-10 zile.

    Persoanele care doresc să aibă o stare de sănătate bună trebuie să consume în fiecare zi o linguriță de ulei de semințe de chimen negru. Un alt tratament foarte simplu este cel de a bea zilnic înainte de micul dejun un pahar de apă în care s-a pus o linguriță de semințe de chimen negru și o linguriță de miere de albine. Astfel se va consolida sistemului imunitar al organismului și se va preveni dezvoltarea bolilor de orice fel. Chimenul negru nu are efecte secundare pentru organism, însă nu este recomandat femeilor care alăptează sau care sunt însărcinate. După cum se știe orice exces face rău corpului, de aceea supradozajul trebuie evitat pentru protejarea stomacului și a intestinelor de posibile iritații.

    Sursă articol: bodygeek.ro

de diferite marimi, ciresele sunt gustoase si tare sanatoase


Scrie un comentariu

Fii mai sănătos mâncând cireșe

De diferite culori și mărimi, cireșele sunt tare gustoase și fac bine sănătății. Cireșele sunt considerate „super fructe“ deoarece conțin antioxidanți, betacaroten, potasiu, vitamina C și antocianine (pigmenți naturali). Este indicat să le mâncăm când e vremea lor și nu confiate, căci astfel conțin mult zahăr. Dacă nu ne putem despărți de gustul dulce al cireșelor le putem congela ca să le mâncăm și în alt anotimp.

Ne scapă de dureri

Ultimele studii legate de proprietățile curative ale acestor fructe au demonstrat că un consum regulat de cireșe poate ajuta în ameliorarea durerilor apărute în cazul fibromialgiilor, artritei și al rănilor. S-a descoperit că cireșele ar avea un efect mai mare decât analgezicele și după cum știm, primele sunt naturale, deci nu au efecte adverse, pe când pastilele, da.

Neutralizează și reduc nivelul acidului uric

De asemenea, aceste studii spun că cireșele conțin anumite substanțe chimice care ajută la suprimarea și diminuarea nivelului de acid uric din corp. Miraculoasele fructe pot reduce durerile musculare, dar și pe cele cronice de spate. Un exces de acid uric poate duce la gută, hipertensiune, boli ale inimii, pietre la rinichi, insuficiență renală, dar și la leucemie. Pentru a micșora riscul de atac de gută, specialiștii spun că e bine să mâncăm cireșe, de câte ori avem ocazia. Cireșele consumate și sub formă de suc alterează pH-ul urinei și reduc astfel aciditatea, crescând nivelul alcalin. Scăderea nivelului de acid uric combate formarea calculilor (pietrelor) din urați, și, prin urmare se previne apariția gutei.

Combat inflamația

Cireșele conțin o substanță numită cianidină, iar aceasta are rolul de a lupta contra inflamației. Prin urmare dacă avem aceste probleme trebuie să mâncăm des cireșe. Astfel, vom observa că se vor reduce umflăturile și vom scăpa de dureri.

Știai că…

… dacă mâncăm multe cireșe putem slăbi? Datorită antocianinelor din acestea se activează o substanță care contribuie la arderea grăsimilor, reducând depozitarea acestora. De asemenea, pentru că sunt bogate în fibre, ajută la digestie și previn cancerul de colon.

Bune pentru detoxificarea organismului

Cireșele, datorită melatoninei, ajută la eliminarea toxinelor din corp, relaxează mintea și calmează sistemul nervos.

Ce e melatonina? Este un hormon numit „al tinereții“ care scade temperatura organismului, ducând la o stare de somnolență. De asemenea, contribuie la reglarea ritmului cardiac. E indicat să mâncăm regulat alimente pe bază de melatonină fiindcă aceasta este un aliat al sistemului imunitar și are un aport benefic împotriva îmbătrânirii. O putem procura consumând spre exemplu, cereale integrale, fructe și legume, zarzavaturi, banane, lapte și roșii.

Gustoasele cireșe au beneficii curative în ceea ce privește stările anxioase, durerile de cap și somnolența.

Alte beneficii

Cireșele, pe lângă proprietățile curative menționale mai sus, au și alte calități precum următoarele: întăresc sistemul imunitar, scad presiunea arterială, sunt diuretice, reduc riscul de diabet de tip 2. De altfel, ne ajută să avem o piele sănătoasă, care strălucește. Nu doar fructul este bun pentru organism, ci și cozile cireșelor. Acestea sunt indicate în tratarea colicilor și litiazei renale. Așadar, nu trebuie să aruncăm aceste codițe, ci să le spalăm și să le punem la uscat.

Sursă articol: www.clicksanatate.ro

aparatul de vaslit lucreaza toate grupele musculare principale


Scrie un comentariu

Învățăm să vâslim corect?

Cu toții știm să alergăm, să înotăm sau să ne plimbăm cu bicicleta pentru că am crescut făcând toate aceste lucruri.

Dar mulți nu știm să vâslim tocmai pentru că nu am făcut niciodată asta. De aceea, ideea folosirii unui aparat de vâslit e cumva intimidantă sau chiar complicată pentru mulți dintre noi.

De fapt, nu e nimic complicat. În momentul în care începem, trebuie să ținem cont doar de 3 elemente esențiale: ordinea, puterea și sincronizarea.

Pentru început va trebui să reglăm intensitatea pentru aparatul de vâslit. Acest lucru înseamnă că vom avea mai multe posibilități de antrenament: de forță sau de rezistență.

Întâi ne poziționăm foarte bine în scaunul aparatului și punem picioarele pe suporturi pentru a avea stabilitate și un echilibru cât mai bun.

Pentru a începe exercițiul, întindem brațele înainte și apucăm mânerul aparatului. Nu trebuie să îndoim spatele, ci pur și simplu trebuie să alunecăm cu scaunul pe suportul respectiv până când putem ajunge la mâner.

Pentru a executa o repetare, ne împingem cu picioarele în suport, iar în același timp tragem mânerul spre abdomen folosindu-ne de mușchii brațelor, ai umerilor și ai spatelui.

Tragem mânerul până când ajungem cu picioarele aproape întinse la maxim, iar coatele să fie în dreptul coastelor.

Revenim apoi în poziția inițială și repetăm acest exercițiu ori până executăm un anumit număr de repetări (pentru antrenamentele de forță), ori până când am vâslit o anumită distanță sau un anumit interval de timp.

Trebuie să avem grijă însă ca atunci când plecăm din poziția inițială, să ne deplasăm la început folosindu-ne doar de forța picioarelor și nu de spate. Dacă nu suntem atenți ne putem chiar răni.

Mai jos v-am pregătit un tutorial foarte bun care vă va învăța cum să folosiți aparatul de vâslit, dar în special care sunt greșelile pe care să nu le facem în timpul acestor exerciții:

micul dejun, cea mai importanta masa a zilei


Scrie un comentariu

Ce să mâncăm la micul dejun pentru a avea energie toată ziua?

 Chiar dacă cei mai mulți dintre noi își doresc să aibă parte de dimineți liniștite, în care să aibă timpul necesar să își savureze pe îndelete micul dejun și cafeaua de dimineață, de multe ori lucrurile nu stau deloc așa. Și nu trebuie să scăpam din vedere faptul că mulți specialiști susțin că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Până la urmă, micul dejun este ocazia fiecăruia dintre noi de a începe ziua cu dreptul, o ocazie care depinde de înțelepciunea cu care ne alegem alimentele de pe masă. 

Masa servită dimineața are rolul de a oferi energie pentru întreaga zi. Un mic dejun ar trebui să conțină cereale integrale, alimente bogate în calciu, proteine și fructe bogate în vitamine și minerale.

Pentru că este considerată cea mai importantă masă a zilei, micul-dejun este bine să conțină:
– o porție de cereale integrale care furnizează organismului carbohidrati
– o porție de alimente care conțin calciu
– o porție de fructe sănătoase bogate în minerale și vitamine.
– o porție de proteine, de exemplu carne sau un ou – recomandat, dar nu obligatoriu

Când vă gândiți la micul dejun, vă vin în minte doar câteva alegeri, de multe ori destul de plictisitoare, dar micul dejun nu ar trebui să fie o masă care plictisește.

Iată 5 motive pentru care trebuie să serviți un mic dejun sănătos:

– micul-dejun contribuie la stimularea și accelerarea metabolismului și prin urmare încurajează arderea de calorii mai degrabă decât stocarea lor

– micul-dejun crește aportul de nutrienți, iar cantitățile de fibre, de vitamine și minerale în special calciu, fier și magneziu din organism, sunt mai ridicate

– micul-dejun ajută la prevenirea apariției senzației de foame, iar astfel vor fi consumate mai puține calorii și alimente nesănătoase pe parcursul zilei

– micul-dejun îmbunătățește memoria și nivelul de concentrare. De asemenea, starea de spirit va fi îmbunătățită la cei care se bucură de această masă a zilei, în comparație cu persoanele care nu servesc micul dejun

– micul-dejun contribuie la menținerea greutății, crescând șansele de a menține un număr sănătos de kilograme.

27 de idei simple pentru mic-dejun

micul dejun nu trebuie sa fie plictisitor, ci cat se poate de variat

Cel mai important este să se consume, fără excepție, micul-dejun în fiecare zi. Această acțiune poate avea un rol esențial asupra stării de sănătate a unei persoane, dar o gogoașă sau o brioșă nu au efecte benefice dacă sunt servite la micul-dejun..

Soluția este să se aleagă alimente revigorante care vor crește nivelul de energie și vor oferi o stare generală de bine. De aceea, este important să vă concentrați asupra următoarelor sfaturi:

1. Fiți consecvenți în raport cu porțiile servite în fiecare zi.

Pentru majoritatea oamenilor, un mic-dejun perfect are trei componente: o porție de cereale integrale, una de produse lactate și una de fructe. Împreună, acestea ar însuma aproximativ 300 de calorii. O porție mare de proteine (carne sau un ou, de exemplu) este necesară atâta timp cât nu implică o cantitate prea mare de grăsimi sau calorii. Iată câteva combinații bazate pe această formulă:

– un bol mare de multicereale integrale peste care se adaugă câteva căpșuni sau alte fructe bogate în antioxidanți, peste care se va adăuga lapte cu un conținut scăzut de grăsimi
– un baton din fulgi de ovăz, un măr și un pahar cu lapte rece, degresat
– o ceașcă de iaurt fără grăsimi, amestecată cu afine proaspete și o felie de pâine prăjită din grâu integral și un fruct
– o chiflă mică din faină integrală, peste care s-a adăugat puțină cremă de brânză degresată și dulceață, o piersică și o cească de iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi
– o omletă însoțită de o felie de pâine de grâu, salata de fructe proaspete și o cească de lapte degresat
– o brioșă cu un conținut scăzut de grăsimi, o felie de pepene galben și o cească de cafea cu lapte degresat.

2. Serviți un castron de orez brun îndulcit.

Luați în considerare cerealele la micul dejun. Orezul brun oferă multă energie, furnizează vitamina B organismului și în plus, este și o sursă importantă de fibre alimentare.

Gătiți orezul cu o noapte înainte, iar dimineața adăugați o lingură de miere, o mână de stafide, un măr tăiat bucățele și puțină scorțișoară pentru aromă. În cazul în care nu vă place orezul, puteți încerca orzul, secara, grâul roșu, ovăzul, hrișca, quinoa sau meiul.

3. Consumați o cească de spumă de fructe.

Pur și simplu adăugați în blender câteva căpșuni, banane și apoi o lingură rasă de pulbere de proteine și o ceașcă de gheață zdrobită. Acesta este un mic-dejun plin de antioxidanți care împiedică îmbătrânirea organismului și combat acțiunea radicalilor liberi. Puteți să adăugați o ceașcă de iaurt simplu și astfel veți crește aportul de calciu necesar oaselor.

4. Folosiți ouă organice.

Ouăle organice nu sunt cu mult mai scumpe decât cele obișnuite, dar au un conținut semnificativ de acizi grasi omega-3, recomandați pentru îmbunătățirea stării de sănătate mentală (reduc riscul de depresie) și a sănătății inimii (scad riscul apariției aterosclerozei și fibrilației atriale).

5. Adăugați semințe de in la micul-dejun.

Presărați o lingură de semințe de in peste cereale integrale, iaurt, spuma de fructe, ouă. Alături de pește și ouăle organice, semințele de in sunt unele din cele mai bune surse de acizi grasi omega-3.

6. Alegeți pâinea de secară care conține esteri de stanoli din plante și care vă va ajuta să combateți colesterolul în mod activ.

7. Luați prânzul la micul dejun.

În loc de unt sau cremă de brânză tartinabilă, puteți mânca o felie de pâine prăjită peste care adăugați 3 linguri de ton în care ați incorporat puțină maioneza cu un nivel scăzut de grăsimi. Tonul este o sursă importantă de acizi grasi omega-3 și una excelentă de energie furnizată de proteine. Totodată, poate fi consumat și puțin somon.

8. O altă alternativă ar fi un burrito sau un sandwich cu pâine din grâu integral, cu puțină brânză rasă cheddar cu un nivel scăzut de grăsimi și carne friptă la grătar. În timp ce gătiți puteți mânca o portocală care conține vitamina C. În urma acestui mic dejun veți câștiga vitamina C, antioxidanți, calciu, fibre și senzația de foame va dispărea câteva ore grație proteinelor consumate.

9. Preparați-vă o granola.

Pentru a vă face o granola, aveți nevoie de două cești de ovăz cu fructe uscate, o ceașcă de semințe și un pic de zahăr brun. Lăsați amestecul să se rumenească 3-5 minute într-un cuptor cald și înainte să-l consumați, depozitați-l într-un recipient etanș.

10. Consumați multicereale integrale.

Ar trebui să includeți la micul dejun în fiecare zi multicereale integrale (dacă le achiziționați din comerț, preferabil ar fi să alegeți un tip care conține cât mai puțin zahăr) care să vă ofere 25-30 de grame de fibre.

Studiile au demonstrat că persoanele care încep în mod constant ziua cu un bol de cereale au un nivel mai ridicat de fibre și calciu, dar și mai puține grăsimi decât cei care consumă alte alimente la micul dejun (cu aproximativ 10%).

11. Mâncați o jumătate de grapefruit de două ori pe săptămână.

Grapefruitul este un fruct încărcat cu acid folic, care reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral. Trebuie să fiți precauți dacă utilizați medicamente în mod constant deoarece grapefruitul poate interacționa cu unele medicamente. Discutați cu medicul legat de orice interacțiune între grapefruit și medicamentele pe care le utilizați.

12. Savurați o ceașcă de ceai verde la micul dejun.

În plus, față de beneficiile cardiovasculare, ceaiul verde poate contribui la accelerarea procesului de ardere a caloriilor și vă ajută la pierderea în greutate.

13. Acoperiți cerealele cu lapte de soia care este bogat în fitoestrogeni puternici și au efecte pozitive de la protecția oferită inimii la consolidarea puterii oaselor. Important este ca laptele de soia să fie fortificat cu calciu.

14. Micul dejun nu trebuie să fie plictisitor.

Poate să conțină fructe feliate, iaurt, cereale integrale, clătite sau pâine din cereale integrale. Toate acestea pot fi combinate și se pot amesteca cu propriile toppinguri (recomandat ar fi ca acestea să nu conțină cantități mari de grăsimi).

15. Adăugați o vitamină.

Luați orice fel de supliment, la micul dejun. Consumul acestora alături de alimente va reduce posibilitatea să suferiți de probleme ale stomacului și va îmbunătăți absorbția de minerale.

16. Întindeți unt de arahide pe felii de mere. Proteinele și grăsimile din untul de arahide oferă energia pentru întreaga zi, iar merele și quercetina conțin fibre și apără organismul de unele forme de cancer și boli de inimă.

17. Serviți un sandwich la micul dejun.

Acoperiți o chiflă din grâu integral cu brânză topită degresată (mozzarela este o alegere bună), o roșie tăiată felii și un ou fiert tare.

18. Zdrobiți câteva cereale într-o pungă, adăugați o banană decojită și îmbrăcați-o în cerealele zdrobite. Ați obținut un mic dejun care conține o doză sănătoasă de potasiu benefic în prevenirea accidentelor vasculare cerebrale.

19. Cumpărați produse vegetariene. Mezelurile din soia nu conțin grăsimi saturate ca și varianta din carne.

20. O altă idee de meniu pentru micul-dejun este să se amestece 1/2 jumătate de cană de unt de arahide cu 1/4 ceașcă de lapte degresat uscat, 3 cești de cereale zdrobite și 2 linguri de miere. Se amestecă bine, se toarnă câte o lingură din compoziție în folie de plastic și se bagă la frigider. Peste câteva ore pot fi consumate alături de o cană de lapte degresat.

21. Se presară 1/2 de afine peste cerealele de la micul dejun.

În urma studiilor s-a confirmat că fructele de pădure de culoare roșie sunt bogate în antioxidanți care pot încetini îmbătrânirea creierului și protejează memoria. Nu vreți să amestecați fructele de pădure cu cerealele? Puneți afinele coapte alături de fulgii de ovăz sau adăugați-le în clătite sau în aluatul pentru vafe.

22. Consumați trei căni de suc de portocale neîndulcit în fiecare dimineață.

Vitamina C nu doar că stimulează imunitatea, dar îmbunătățește și nivelul de colesterol. Un studiu a constatat că la persoanele care beau trei pahare de suc de portocale în fiecare zi, timp de patru săptămâni, nivelul de colesterol scade cu 21%. Dacă trei pahare înseamnă prea mult pentru dvs, consumați doar două. Iar pentru a obține cele mai bune efecte, beți suc de portocale fortificat cu calciu.

23. Mâncați un bol de căpșuni de trei ori pe săptămână.

Bogate în vitamina C, aceste fructe aduc numeroase beneficii sănătății, unele dintre acestea fiind legate de sănătatea ochilor. Un studiu de amploare a arătat că persoanele care utilizează suplimente de vitamina C au prezentat un risc cu 75% mai redus de a manifesta cataracta comparativ cu cei care nu au făcut acest lucru. De asemenea, căpșunile conțin antioxidanți, au puține calorii și au un indice glicemic scăzut (fiind recomandate pentru a menține echilibrate nivelurile de zahăr din sânge).

24. Consumați fructe de kiwi la micul dejun.

În acest fel va scădea riscul de moarte prematură cu până la 30% conform unui studiu britanic ce a descoperit că fiecare gram de vitamina C consumat zilnic reduce acest risc cu până la 10%. Doriți o modalitate ușoară de a mânca un kiwi? Tăiați doar partea de deasupra și scobiți miezul cu o linguriță. Astfel obtineți o gustare delicioasă, distractivă și rapidă.

25. Oferiți organismului un aport de cel puțin 5 grame de fibre în fiecare dimineață.

Dacă nu aveți un start bun nu veți ajunge la 1000 de calorii pe zi. În plus, fibrele oferă senzația de sațietate fără prea multe calorii. Puteți obține aceste 5 grame dintr-o felie de măr, 1/2 cană de cereale bogate în fibre, 1/2 ceașcă de mure sau două felii de pâine neagră din cereale integrale, eventual secară.

26. La micul dejun peste o chiflă sau felii de paine prăjită puteți să adăugați:
– două linguri de brânză de vaci fără grăsime, iar deasupra semințe de in
– o felie de brânză topită cu un conținut scăzut de grăsimi și o felie de mango
– două linguri de unt de soia cu felii de la o banană
– o felie de șuncă și o roșie feliată

27. Radeți 30 de grame de ciocolată neagră într-o cană cu iaurt degresat și amestecați. Iaurtul bogat în calciu poate fi de ajutor în eforturile de a pierde în greutate, iar ciocolata neagră, bogată în antioxidanți, oferă o stare generală bună. Colesterolul va scădea, iar arterele vor fi mai elastice. În plus, cine poate rezista tentației de a începe ziua cu ciocolată?

Sursă articol: www.sfatulmedicului.ro

cele mai eficente tratamente naturiste cu patrunjel


Scrie un comentariu

Tratamente naturiste cu pătrunjel

Unul dintre cele mai cunoscute zarzavaturi, pătrunjelul este un antioxidant, un tonic general şi un purificator al organismului. El întăreşte imunitatea organismului, are un rol important în distrugerea radicalilor liberi, având proprietăţi antialergice şi antitumorale.

Este bogat în vitamina A, vitamina C, vitamina B şi E, mangan, fier, fosfor, potasiu, iod, clorofilă şi magneziu. Conţinutul de vitamina C este mai mare de patru ori decât cel din portocală, iar conţinutul de fier este mai mare decât cel al spanacului. Acesta mai conţine şi un aminoacid care frânează dezvoltarea tumorilor canceroase şi anume histidina.

Pătrunjelul este o remediu al cărui suc este foarte puternic, prin urmare, nu ar trebui să bei mai mult de 30-60 de grame in formă pură, deoarece acesta poate provoca tulburări la nivelul  sistemului nervos. Prin urmare, acesta trebuie să fie combinat cu alte legume (suc de sfeclă, morcovi sau castraveți).

Consumat sub formă de suc, pătrunjelul tratează o serie de afecțiuni, de la anemie până la reducerea petelor maronii cauzate de razele ultraviolete. Iată câteva tratamente naturiste cu pătrunjel mai jos!

cele mai eficiente tratamente naturiste cu patrunjel

Tratamente naturiste cu pătrunjel – lăcrimare excesivă

Spălături cu pătrunjel. Faceţi un decoct din 10 g rădăcină mărunţită la 250 ml apă. Fierbeţi 15 minute şi le folosiţi sub formă de spălături şi comprese, de două ori pe zi, atât timp cât este nevoie.

Tratamente naturiste cu pătrunjel – dependența de tutun

Un leac pe bază de pătrunjel s-a dovedit o alternativă la ispititoarea ţigară şi se administrează între mese. Acest remediu (care „stinge” ţigara) se prepară din câte două linguriţe de frunze, de seminţe şi de rădăcină de pătrunjel, amestecate în părţi egale şi măcinate.

În pulberea obţinută se adaugă apă caldă, până se obţine o pastă. Zilnic, se administrează câte trei linguriţe. Este important ca preparatul să fie cât mai proaspăt.

Tratamente naturiste cu pătrunjel – respirație urât mirositoare și dereglări menstruale

Frunzele de pătrunjel au efect dezinfectant şi elimină bacteriile din cavitatea orală. Astfel, câteva frunze de pătrunjel mestecate după masă te pot ajuta să scapi de halenă, oferind un miros plăcut respiraţiei. De asemenea, salatele de pătrunjel sunt excelente pentru persoanele care nu au poftă de mâncare şi se confruntă cu stări de greaţă.

O cură cu pătrunjel are virtuţi nemaipomenite în ce priveşte sistemul imunitar. Pătrunjelul distruge radicalii liberi şi întăreşte imunitatea, reglează ciclul menstrual şi ameliorează durerile specifice sindromului premenstrual.

Pentru combaterea menstrelor dureroase şi pentru reglarea ciclului menstrual se bea cu câteva zile înainte de menstruaţie câte 100 ml suc de frunze pe zi în doză unică.

Tratamente naturiste cu pătrunjel – pietre la rinichi

Pătrunjelul ajută la eliminarea eficientă a toxinelor din corp, fiind astfel un aliat în curele de slăbire. De asemenea, acest banal condiment ajută digestia şi combate balonarea. Totodată, pătrunjelul  oferă protecţie cerebrală, prevenind depresia şi stările de nervozitate.

Sucul din frunze de pătrunjel este indicat şi în cazul în care te confrunţi cu pietre la rinichi. Se va consuma câte un păhărel pe stomacul gol, timp de 40 de zile, numai la indicaţia medicului.

Tratamente naturiste cu pătrunjel – ten tern și obosit

Pentru a reda strălucirea şi luminozitate tenului, fierbeţi un pumn de frunze proaspete de pătrunjel în ceva mai puţin de o jumătate de litru de apă minerală, timp de 10 minute. Filtraţi şi după ce se răceşte ştergeţi cu acest decoct faţa curăţată în prealabil. După aceasta nu clătiţi faţa. Realizaţi această operaţiune dimineaţa şi seara timp de mai multe zile. Acest decoct este ideal şi pentru atenuarea pistruilor şi a ridurilor.

Tratamente naturiste cu pătrunjel – îngrijire păr

Pătrunjelul tonifiază pielea capului, stimulează creşterea părului, făcându-l mai puternic şi strălucitor. În acest scop, masează pielea capului cu decoctul preparat, așa cum a fost descris mai sus.

Sursă: www.clicksanatate.ro

chlorella sanatatea poarta culoarea verde


Scrie un comentariu

Sănătatea poartă culoarea verde

Chlorella este o algă atât de mică, încât până la apariţia microscopului, oamenii nici măcar n-au ştiut de existenţa ei. Considerată cea mai… verde fiinţă de pe Pământ, ea conţine o cantitate uriaşă de clorofilă, dar şi alte principii active, care fac din această algă un medicament extraordinar de puternic, pe care merită să-l cunoaştem şi să-l folosim.

Sub acest nume sunt cunoscute câteva mii de specii şi varietăţi de alge unicelulare, care cresc în apele dulci din sud-estul Asiei şi din Australia, fiind printre cele mai vechi organisme care au apărut pe Pământ. Nu­mele lor vine din greaca veche, unde „chloros” în­seam­nă verde şi „ella” înseamnă mic, făcând referire aşadar la culoarea lor verde-smarald intensă şi la dimensiunile microscopice (sub 10 microni).

Însă, în ciuda dimensiunii lor insignifiante, aceste alge sunt o adevărată forţă a naturii. Datorită conţinutului foarte mare de clorofilă (cel mai mare din regnul vegetal), ele captează o energie solară impresionantă, iar când mai beneficiază şi de o apă curată şi bo­gată în oxigen, puterea lor de a se înmulţi este copleşitoare: într-o singură zi, o algă este capa­bilă să producă alte patru noi generaţii, capa­ci­tatea sa de a prolifera şi apoi de a se adapta fiind incredi­bilă. Nu este, aşadar, de mirare că de când a fost descoperită ea a atras atenţia sutelor şi miilor de savanţi din întreaga lume, deve­nind una din cele mai studiate specii me­dicinale.

Prima recunoaştere a chlorellei ca medica­ment a venit odată cu primele zboruri spaţiale ale NASA, ea fiind o componentă esenţială a dietei cosmonauţilor. Chlorella ajută cosmonauţii să-şi păstreze tonusul muscular în condiţii de impondera­bilitate, le asigură o anumită protecţie la radiaţiile din afara atmosferei pământului, dar şi la câmpurile elec­tromagnetice produse de aparatura de la bordul na­velor. În medicina civilă, Chlorella a ajuns să fie studiată mai ales în ultimele decenii, iar în momentul în care scriu aceste rân­duri, cercetări de amploare au loc în toată lumea. Cea mai mare contri­buţie în studiul acestui remediu o au savanţii japonezi, mai mult de jumă­tate din studiile la care vom face refe­rire în acest articol fiind făcute în această ţară.

Un detoxifiant natural eficient şi… tăcut

În medicina naturală, este bine cu­nos­cut faptul că nici un pro­­ces de vin­decare pro­fun­dă nu poate în­cepe în organism fără o detoxifiere prealabilă. Iar, în accepţia clasică, detoxifierea orga­nis­mului se face exclu­siv pe baza efectului laxativ sau diuretic al plantelor me­dicinale. Ei bine, aceas­tă algă are o acţiune mult mai subtilă şi profundă, de stimulare a proceselor de detoxifiere la nivel celular. Concret, ea eli­mină meta­lele grele din or­ganism, metale grele care sunt respon­sabile de nenumărate boli care afectează sis­temul ner­vos, osos ori imunitar. Aşa cum o demon­strează stu­diile de medicină experimentală, inclusiv me­talele ra­dio­active sunt eliminate prin administrare consecventă de Chlorella. Alte experimente au arătat că organismul nostru elimină mult mai rapid pestici­dele şi alţi ase­menea poluanţi din alimente, cu ajutorul acestei alge. Chiar şi dioxina, considerată cea mai peri­culoasă substanţă pusă în circulaţie de către poluatorii industriali, este eliminată cu promp­titudine de către Chlorella, aşa cum o arată nişte studii japoneze re­cente. Şi toate aceste procese de eliminare, cu efecte benefice extrem de profunde, au loc gradat, în marea majoritate a cazurilor, fără nici un fel de simptome ne­plăcute, Chlorella având faima unui remediu extrem de discret, de „tăcut”. Ce vom sesiza însă cu claritate, după curele de lungă durată cu această algă, este că, datorită despovărării de toxine, tonusul nostru fizic şi psihic este în creştere, eventualele răni se vindecă mai rapid, simptomele bolilor alergice sau degenerative se estompează, mirosurile corporale neplăcute dispar, iar analizele de sânge se normalizează. Cum putem ob­ţine toate aceste efecte, vom afla în continuare, când vom vorbi despre modul de administrare al acestei alge.

chlorella medicament extrem de puternic

Aplicaţii terapeutice

Chlorella şi imunitatea
Sistemul imunitar al organismului fiecăruia dintre noi este alcătuit dintr-o veritabilă armată, compusă din miliarde de celule de diverse tipuri, armată echipată cu o mare varietate de arme numite anticorpi. Chlo­rella întăreşte imunitatea, atât prin activarea „armatei” de celule cu rol de apărare, cât şi prin stimularea pro­ducţiei de „arme chimice” cu care aceasta este echi­pată. De pildă, după administrarea acestei alge, s-a constatat o creştere a producţiei de interferon, o sub­stanţă foarte importantă în lupta organismului cu leu­cemia şi cu infecţiile produse de viruşi. Apoi, aceeaşi Chlorella determină producerea din abundenţă a aşa-numitului factor de necroză tumorală, un anticorp specializat în distrugerea formaţiunilor tumorale din organism. Aceste mecanisme sofisticate, prin care Chlo­rella întăreşte capacitatea noastră naturală de apărare, explică uimitoarea creştere a rezistenţei la in­fecţii a oamenilor, dar şi a animalelor, prin cura cu această algă. De pildă, Chlorella creşte eficienţa vac­cinurilor, scurtează perioada de vindecare a infec­ţiilor gripale, stopează sau încetineşte evoluţia hepati­telor virale, creşte eficienţa tratamentelor cu antibio­tice fă­cute contra infecţiilor urinare sau respiratorii.

Chlorella şi prevenirea cancerului
Un studiu recent făcut în Coreea de Sud arată că toa­te speciile medicinale de Chlorella inhibă înmul­ţirea celulelor maligne şi, mai mult, determină moartea din faşă a celulelor care au suferit mutaţii, înainte ca ele să prolifereze şi să producă formaţiuni tumorale. Mai ales persoanele expuse la poluare, care consumă frecvent carne şi hrană cu aditivi sintetici ori care au antece­dente de cancer în familie, ar trebui să ţină mă­car de două ori pe an o cură cu Chlorella, din care să ia câte 2 grame pe zi, vreme de 60 de zile.

Chlorella şi tratamentul cancerului
Această algă este deja folosită cu succes în unele cli­nici, ca adjuvant în tratamentul cancerului cu dife­rite localizări. La pacienţii cu cancer, Chlorella ajută la ameliorarea unor simptome cum ar fi: inapetenţa, sta­rea de slăbiciune şi oboseală, lipsa de tonus şi de ener­gie pentru a lupta cu boala (are inclusiv efecte anti­­depresive). De asemenea, Chlorella conţine sub­stan­ţe citostatice naturale, care joacă un rol activ în lup­ta organismului cu cancerul, lucru evidenţiat deja de studii pe animale, dar şi de practica medicală. Iată doar câteva aplicaţii ale sale, deja demonstrate:
* în cancerul la sân – Chlorella ajută la reechili­brarea hormonală şi blochează sau încetineşte răspân­di­rea cancerului în organism prin sistemul limfatic.
* în tumorile cu localizare cerebrală – s-a obser­vat că tratamentul cu Chlorella îmbunătăţeşte starea gene­rală a pacientului, făcând mai eficiente celelalte terapii anti-cancer folosite contra tumorilor cerebrale.
* în cancerul de colon şi de rect – Chlorella ajută la menţinerea tranzitului intestinal, stimulează dezvol­ta­rea florei prietenoase în intestin, are o acţiune antitu­morală.
* în cancerul de piele – Chlorella se foloseşte atât intern, cât şi extern. Pe leziunile canceroase se presară pulbere de Chlorella (poate fi scoasă din capsule), care are efecte antitumorale directe la nivelul pielii.
Intern, se ţin cure de trei luni, timp în care se admi­nistrează 2,5-3 grame de Chlorella pe zi. În mod spe­cial, pacienţilor care urmează cure de radio- sau chi­mio-terapie le este recomandat complexul AFA (2-3 grame pe zi), care va potenţa aceste terapii şi le va li­mita efectele adverse. Persoanele tratate cu acest com­plex suportă mult mai bine chimioterapia şi cobal­tote­rapia, ţesuturile sănătoase, distruse colateral de aceste intervenţii, se regenereză mult mai repede, este redus riscul unor complicaţii produse de scăderea imunităţii, de dereglarea activităţii cardiace sau hor­mo­nale. De asemenea, moralul bolnavilor de cancer trataţi cu acest remediu este mult mai ridicat.

Chlorella şi hepatita virală

În această afecţiune, Chlorella acţionează pe două căi simultan: 1. Stimulează puternic sistemul imunitar să lupte cu viruşii (prin creşterea secreţiei de interfe­ron, activarea limfocitelor T etc.) şi 2. Stimulează func­­­ţia hepatică şi procesele de regenerare la nivelul ficatului. Rezultate foarte bune se obţin prin adminis­trarea simplă a acestei alge, din care se iau câte 2-3 grame, în cure de 90 de zile, urmate de alte 30 de zile de pauză. O eficienţă mult mai mare o are, însă, aso­cie­rea dintre Chlorella, alga AFA (Aphanizomenon flos-aquae) şi extractul de armurariu (Silybum maria­num). În magazinele noastre naturiste se găseşte pro­du­sul „FLUXXTEM HEPATIC”, produs de labo­ra­toa­re­le „Herbagetica”, care conţine în combinaţie toate aceste trei remedii vegetale, având o eficienţă remar­cabilă în cazul hepatitelor produse de viruşii A, B sau C. Com­binaţia celor trei plante conţinute în „FLUX­XTEM HEPATIC” reuşeşte să reducă sau chiar să sto­peze procesele de destrucţie la nivel hepatic. De ase­menea, ajută la regenerarea ficatului şi la menţi­nerea structurii normale a acestuia. Simptomele celor mai mulţi pa­cienţi cu hepatită, trataţi cu acest remediu, au fost mult ameliorate: ficatul şi-a diminuat volumul şi durerile din abdomen au dispărut, pofta de mâncare a revenit, stările de oboseală şi de lipsă de tonus au fost elimi­nate, iar culoarea tegumentelor a revenit gradat la normal.

Chlorella şi radiaţiile
Câteva studii uluitoare, făcute în India şi Ja­ponia, au arătat că rata de supravieţuire a anima­lelor de expe­rienţă expuse la radiaţii potenţial letale (cum ar fi cele din spectrul gamma) este mult mai mare atunci când este administrată Chlo­rella. Interesant este că efectul de protecţie este cu atât mai puternic, cu cât alga este luată mai rapid după expunerea la radiaţii. Principiile active din acest remediu unic împiedică apariţia muta­ţiilor care duc la formarea celulelor maligne, pro­te­jează măduva spinării de efectele nocive ale radiaţiilor, stimulează producţia de celule ale sistemului imu­nitar şi de elemente figurate ale sângelui. În prac­tică, s-a remarcat la pacienţii umani care intră în contact cu substanţe radioactive, care lucrează în câmpuri electro­magnetice de mare intensitate sau care se expun la o mare cantitate de radiaţii ultra­vio­lete că sunt mult aju­taţi de curele cu Chlorella. Se administrează două gra­me de algă pe zi, în cure de 60 de zile, urmate de alte 30 de zile de pau­ză. În cazul expunerii la o mare canti­tate de radiaţii se va lua imediat o doză de şoc de 10 gra­me de Chlorella, iar tratamentul se va continua cu această doză, vreme de minimum 3 zile.

Chlorella, colita de fermentaţie şi sindromul colonului iritabil
În studiile sale, făcute pe pacienţii cu cancer cere­bral sau cu afecţiuni degenerative ale creie­rului, neu­rochirurgul american Randall Merchant a observat un efect secundar al acestei alge: faptul că ameliorează sau chiar vindecă rapid afecţiunile colo­nului şi ale in­testinului subţire. După câteva săptămâni de tratament cu Chlorella, balonarea şi crampele ab­dominale dispă­reau, tranzitul intestinal se normaliza, chiar şi leziunile apărute la nivelul pereţilor intestinali începeau să se vindece gradat şi apoi dispăreau com­plet. Aceste efec­te extraordinare au fost confirmate apoi de către cer­cetătorii japonezi, care au remarcat faptul că aceas­tă algă creşte, datorită conţinutului său mare de clorofilă, viteza de cicatrizare a leziunilor de la nivelul tubului digestiv. Mai mult, ea normalizează flora gastro-intestinală şi calmează inflamaţiile la nivelul tubului digestiv. Se ţin cure pe parcursul că­rora se adminis­trează câte 3 grame din această algă, pe stomacul gol. O cură durează trei luni, după care se face o pauză de 3-4 săptămâni, apoi administrarea se poate relua.

Chlorella şi reîntinerirea
Specia Chlorella pyrenoidosa conţine un complex de substanţe care măresc viteza de reînnoire a celulelor îmbătrânite din organismul uman. Efectele de reînti­nerire devin foarte evidente, mai ales în timp, şi sunt vizibile în primul rând la nivelul pielii şi al ţesutului muscular, care îşi păstrează sau îşi recapătă tonusul sub acţiunea acestei alge. Apoi, sistemul nervos va fi mult mai bine protejat prin tratamentul cu Chlorella, apariţia unor afecţiuni degenerative, cum ar fi maladia Parkinson sau Alzheimer, fiind prevenită. Nu în ulti­mul rând, sistemul cardiovascular va beneficia de efec­tul reîntineritor al acestei alge, tensiunea arterială fiind normalizată, vasele de sânge păstrându-şi supleţea şi rezistenţa, fiind astfel evitată ischemia cardiacă sau accidentul vascular cerebral.

Chlorella şi obezitatea

Dacă aveţi de gând să adoptaţi o dietă săracă în calorii, pentru a da jos surplusul de kilograme, ar fi bine să vă înarmaţi şi cu un flacon cu capsule de Chlo­rella. Două-trei grame din această algă, luate zilnic, previn deficienţele de minerale (mai ales magneziu şi fier), combat stările de depresie sau de astenie care pot apărea odată cu reducerea porţiei de hrană. Mai mult, studiile japoneze au arătat că, prin administrarea vre­me de 2-3 luni a acestui remediu, va creşte propor­ţia de ţesut muscular şi va fi diminuat ţesutul adipos. Ca atare, efectul exerciţiilor fizice de modelare a corpului va fi mult amplificat de această plantă, în mod natural.

Precauţii şi contraindicaţii la tratamentul cu Chlorella

De regulă, tratamentele cu Chlorella sunt foarte bine tolerate de către organismul uman. Totuşi, este ne­cesară gradarea administrării acestei alge, din care în prima zi nu va fi luată mai mult de o capsulă, în următoarea zi două ş.a.m.d., până la atingerea dozei dorite. Deoarece este foarte bogată în aminoacizi şi în acizi graşi nesa­turaţi, ingerată brusc, în cantităţi mari, această algă poa­te produce tulburări digestive mani­festate prin greaţă, vomă, dureri abdominale, însoţite eventual de vertij şi dureri de cap. Chiar dacă aţi mai luat această algă, fără nici un fel de efect advers, este bine să nu începeţi o nouă cură cu doze mari luate deodată.
Singura contraindicaţie a acestei alge este pentru per­soanele care sunt sub tratament cu anticoagulante (warfarină de exemplu), deoarece Chlorella este foarte bogată în vitamina K, care creşte viteza de coagulare a sângelui.

Sursă articol: formula-as.ro

masa de paste imbelsugata ne poate da batai de cap


Scrie un comentariu

5 trucuri pentru prevenirea problemelor digestive de Sărbători

Medicii recomandă cumpătarea în alegerea și consumul alimentelor de pe masa de sărbători.

1.Metoda compromisului

Nimeni nu poate rezista preparatelor delicioase de pe masa de sărbători. Trebuie însă să se realizeze un compromis și să se vizeze doar câteva preparate care să se consume, nu să se deguste din toate. Nici acestea nu trebuie consumate în exces. Se consumă cantități mici din fiecare, astfel încât stomacul să nu fie niciodată prea plin.

2.Metoda compensației

În cazul în care nu se poate face rabat de la niciun preparat tradițional de sărbători și se consumă din tot ce e pe masă, este important să se compenseze aceste mese grele din punct de vedere nutrițional cu unele mai ușoare.

De exemplu, dacă se mănâncă un prânz copios, cu alimente grase, dulciuri și prăjituri, atunci cina trebuie să fie foarte ușoară. Recomandat este să fie formată din legume verzi, bogate în fibre și din produse din cereale integrale, pentru a ajuta la funcționarea cât mai normală a tranzitului intestinal.

Și semințele de in ajută la îmbunătățirea funcției tranzitului intestinal, iar în cazul în care acestea nu sunt la îndemână, este indicat să se apeleze la suplimente alimentare cu fibre sau antiacide, pentru a ajuta digestia și a preveni efectele nedorite.

3.Mâncatul rațional

Se recomandă să se consume rațional și treptat din preparate de sărbători și să se deguste pe perioade mai lungi de timp.

4.Mestecarea lentă 

Mestecarea lentă a alimentelor și servirea treptată, fără grabă a unei mesei poate face diferența în felul în care se digeră alimentele.

Ajută la instalarea mai rapidă a unei stări de sațietate, la amânarea senzației de foame și la o mai bună activitate a digestiei și tranzitului intestinal.

5.Mișcarea

Sportul sau activitățile fizice frecvente, mai ales în perioada sarbatorilor, îmbunătățesc digestia și contribuie la prevenirea apariției obezității. În plus, combate riscul apariției arsurilor gastrice și a altor probleme digestive comune.

trucuri pentru prevenirea problemelor digestive aparute in timpul sarbatorilor

Cauzele afecțiunilor digestive din perioada sărbătorilor

Porții mari de mâncare

Din dorința de a se consuma și gusta din cât mai multe preparate, se introduc cantități foarte mari de alimente în stomac.

Acestea pun presiune pe sfincterul esofagian, mușchiul care ajută la menținerea alimentelor digerate în stomac. Atunci când se exercită o presiune prea mare, mușchiul sfincterian nu mai face față și cedează, iar alimentele și acidul gastric vin înapoi în cavitatea bucală, cauzând așa numitul reflux gastro-esofagian.

Preparate grase și foarte dulci

Preparatele tradiționale de sărbători sunt în general bogate în grăsimi și zahăr. Excesul de astfel de produse conduce la formarea și depunerea straturilor adipoase în organism, crescând riscul de obezitate.

În cazul în care sunt consumate o perioadă lungă de timp, există riscul refluxului gastro-esofagian. Alimentele comune care predispun la apariția refluxului sunt ciocolata, cafeaua, alcoolul, produsele cu mentă și mâncărurile acide.

Lipsa fibrelor

Fibrele sunt substanțe nutritive care lipsesc aproape integral din preparatele gătite de sărbători. Majoritatea gustărilor din aceasta perioadă nu sunt formate din cereale integrale, fructe și legume proaspete.

Prin urmare, există un risc crescut de constipație și complicații asociate privării îndelungate a organismului de fibre.

Stresul din preajma sărbătorilor

Pregătirile de sărbători sunt, pentru multe persoane, o sursă de stres. Curățenia, cumpărăturile, gătitul, călătoriile și problemele precum și grijile de zi cu zi suprasolicită organismul și pun presiune asupra lui, declanșând secreția hormonilor responsabili de stres. Acesta este asociat cu probleme digestive precum arsuri gastrice și deranj la stomac sau chiar constipație.

Sursă articol: sfatulmedicului.ro

de la prea putin la prea mult - de ce este importanta detoxifierea organismului?


Scrie un comentariu

De la ,,prea puțin” la ,,prea mult” – De ce este importantă detoxifierea organismului?

„Multe dintre tratamente pornesc frecvent de la ideea că există lipsuri sau carenţe în organism, de aici provenind şi suferinţele, iar medicamentele sunt instrumentele prin care acestea ,,se corectează”.

Se pare însă că multe suferinţe apar NU din cauza unor lipsuri, ci acestea există tocmai din cauza imposibilităţii desfăşurării mecanismelor proprii de echilibrare/vindecare ale corpului omenesc, prea ocupat cu neutralizarea toxinelor.

Aşadar, conceptul sprijinirii procesului fiziologic de detoxifiere înseamnă trecerea de la centrarea pe lipsuri = aducerea elementelor care nu sunt în cantitate suficientă în corp, la centrarea pe excese = prea mult din ,,prea multe”: prea multe toxine aduse în organism prin dieta obişnuită, prea multe toxine rezultate din activitatea excesivă şi răspunsul exagerat şi prelungit la stres al organismului. Sursele importante de ,,toxine” (practic reziduuri, de care corpul nu are nevoie şi pe care trebuie să le elimine, pentru a nu-i face rău) sunt două: TOT CE INTRĂ ÎN CORP prin mâncare, băutură, aer şi prin piele şi ACTIVITATEA proprie a miliardelor de celule vii ale corpului”. Dr. Sorina Soescu, Vicepreşedinte al Asociaţiei Române de Gemoterapie şi Homeopatie

de ce este importanta detoxifierea organismului? De la prea putin la prea mult

CĂILE DE ELIMINARE ȘI DE DETOXIFIERE

Căile prin care organismul elimină în mod fiziologic ,,deşeurile” la exteriorul corpului (numite emonctorii) sunt:

RINICHI – vezica urinară – urină

INTESTIN GROS – rect – fecale (scaunul)

PIELE – numită şi al treilea rinichi – transpiraţie

PLĂMÂNI – respiraţie

Un organ foarte important în procesul de detoxifiere este şi FICATUL, principalul laborator al corpului, un ,,filtru” al organismului, totodată şi sursă a energiei organismului. La acest nivel o serie de substanţe sunt transformate în forme chimice simplificate, pregătite pentru eliminare la nivel renal. Un ficat obosit va permite să ajungă în sânge substanţe netransformate şi o serie de toxine. Foarte important este apoi SISTEMUL LIMFATIC = colector al deşeurilor. Limfa reprezintă 75% din fluidele corpului (sângele = 25%) şi este cea care curăţă reziduurile de la nivelul celulelor. Sistemul limfatic poate fi echivalat cu un sistem de ,,canalizare”, care atunci când este ,,înfundat” cu reziduuri acide produce inflamaţii ale ţesuturilor, care se traduc prin boală.

PRIMA MĂSURĂ – STILUL DE VIAȚĂ

Pentru a sprijini procesul natural de detoxifiere a organismului, ar fi util să ne îngrijim de buna funcţionare a corpului nostru, prin:

MIŞCARE (exerciţii fizice regulate) şi RESPIRAŢIE (profundă, abdominală) – susţin buna funcţionare a sistemului limfatic şi a plămânilor;

ALIMENTAŢIE ECHILIBRATĂ – bogată în fibre şi HIDRATARE CORESPUNZĂTOARE – cu apă de bună calitate – susţin buna funcţionare a sistemului digestiv şi a rinichilor;

întreţinerea pielii şi a sistemului limfatic prin PERIEREA PERIODICĂ A PIELII (inclusiv a scalpului);

SOMNUL – este o perioadă în care organismul se detoxifică şi mai ales se regenerează, de aceea respectarea orelor de somn este importantă;

GÂNDURI POZITIVE orientate către iubire, iertare, recunoştinţă – susţin buna funcţionare a întregului organism, implicit procesul natural de detoxifiere.

GEMOTERAPIA – O CALE SPRE DETOXIFIERE

Gemoterapia, fitoterapia cu extracte din părţile tinere ale plantelor, aduce vitalitatea regnului vegetal, prin puterea de expansiune a ţesuturilor tinere, sediul celulelor stem vegetale, pluripotente. Una dintre caracteristicile acestei terapii naturale este acţiunea de detoxifiere, la nivel celular, dovedită prin teste de laborator ş testări clinice.

Efectele se produc la diferite nivele în organism şi putem alege din o gamă diversificată de extracte gemoterapice:

Extractul din muguri de FAG – pentru detoxifiere renală,

Extractul din mlădiţe de MERIŞOR – pentru detoxifiere intestinală şi renală,

Extractul din mlădiţe de ROZMARIN – pentru detoxifiere hepatică,

Extractul din muguri de FRASIN – pentru detoxifiere la nivelul căilor biliare, renale şi a articulaţiilor,

Extractul din muguri de ALUN – pentru detoxifiere pulmonară şi susţinerea hidratării intracelulare,

Extract din mlădiţe de Lemn câinesc – pentru detoxifiere la nivel limfatic.

La toate acestea se poate asocia la administrare Extractul din SEVĂ DE MESTEACĂN.

Sursă articol: plantextrakt.ro

cum prevenim si tratam hemoroizii, dieta bogata in fibre si practicarea sportului


Scrie un comentariu

Cum prevenim și tratăm hemoroizii?

Hemoroizii reprezintă o afecțiune care poate fi prevenită sau a cărei ameliorare poate fi realizată de anumite activități zilnice sau de o alimentație bogată în fibre. Orice poate preveni apariția hemoroizilor este la îndemâna tuturor și reprezintă de fapt tot ce îi trebuie unui om pentru a avea o viață sănătoasă.

Importanța fibrelor în prevenirea și tratarea hemoroizilor

Studiile au arătat că o dietă bogată în fibre, poate reduce semnificativ simptomele hemoroizilor, inclusiv durerea și hemoragia.

Fibrele trebuie adăugate treptat în dietă, astfel încât, în maxim două – trei săptămâni, puteți ajunge la cantitatea de fibre optimă. Nu uitați că în acest timp este importantă hidratarea, deoarece în acest fel evitați constiparea.

Dacă fibrele pe care le consumați provin din legume și fructe, nu există restricții de niciun fel. Doar că, având în vedere că stomacul nu e obișnuit cu ele, pentru o săptămână sau două există posibilitatea să vă simțiți balonați.

Țineți cont și de citrice. Datorită vitaminei C conținute de acestea, ajută la consolidarea țesutului conjunctiv, astfel prevenind și vindecând hemoroizii.

Iată câteva alimente cu care puteți începe prevenirea hemoroizilor:

  • Legume bogate în fibre: anghinare, mazăre, păstârnac, ciuperci, kale, broccoli, bame, fenicul, morcovi, vinete, cartofi, sfeclă, spanac, conopidă, salată, sparanghel, varză, țelină, praz, ceapă
  • Fructe cu multe fibre: fructul pasiunii, avocado, zmeură, kumquats, guava, mure, coacăze roșii și albe, rodii, persimmon, pere, kiwi, smochine, banane, mere, afine, portocale, cirese, caise, căpșuni, mandarine, nectarine, papaya, clementine, grapefruit roz, mango, piersici, ananas, prune, litchi, pepene galben, struguri, pepene verde

Fierul este benefic pentru sânge și vene. Consumați așadar: ficat de pui, prune, caise uscate, semințe de floarea soarelui, stafide, ton

Este recomandat să folosiți uleiuri la masă deoarece acestea ajută la tratarea hemoroizilor. Cel mai bun ulei este acela din măsline sau din semințe de cânepă și oțet.
La sfârșitul mesei puteți înghiți și o capsulă de ulei de pește.

Trebui respectat orarul meselor: dacă ați fost diagnosticat cu hemoroizi de orice tip, trubuie să vă asigurați o digestie cât mai normală, iar pentru a face acest lucru, trebuie să mâncați odată la șase ore și cu aproximativ patru ore înainte de culcare. De asemenea nu uitați să luați o gustare la jumătatea timpului dintre mese, gustare care să fie constituită dintr-un fruct sau un baton de cereale integrale.

cum prevenim si tratam hemoroizii cu ajutorul sportului

Sportul și afecțiunile hemoroidale. Metoda cea mai ușoară de ameliorare sau prevenire este reprezentată de practicarea constantă și moderată a sportului. Pentru multe persoane practicarea constantă de exerciții fizice este un chin, însă acest lucru trebuie schimbat deoarece beneficiile sunt multiple. Pe lângă faptul că vă ajută să nu mai aveți disconfortul creat de hemoroizi și să evitați apariția acestora, sportul vă va ajuta și să vă simțiți mai bine psihic, oferindu-vă o stare de bine și de sănătate.

De ce sportul previne apariția hemoroizilor? Deoarece sportul previne obezitatea. Fiind prevenită această stare patologică a corpului uman, se previn și hemoroizii. Aceasta este un factor principal în apariția hemoroizilor, deoarece kilogramele în plus creează o mare presiune asupra zonei anale și solicită astfel venele hemoroidale care se dilată și inflamează. Inflamația este produsă de alimentația incorectă, deoarece obezitatea înseamnă și consumul de alimente în exces, deci aportul de lipide, proteine și substanțe toxice în exces. Combinate cu sedentarismul duc la apariția acestei boli.

Sedentarismul duce la scăderea integrității și mobilității mușchilor din zona anală, ceea ce înseamnă pierderea elasticității. O pierdere a elasticității înseamnă că venele si vasele de sânge de la acel nivel își vor pierde de asemenea funcționalitatea oferită de condițiile normale și vor deveni la rândul lor patologice, deoarece sunt supuse unor condiții care nu le oferă șansa de a funcționa normal. Astfel, apar hemoroizii, care apar în momentul în care se pierde echilibrul normal al corpului.

Sportul poate duce la apariția hemoroizilor?

Trebuie să știți faptul că până și un exces de exerciții fizice poate duce la apariția sau agravarea hemoroizilor, deoarece presiunea prea mare sau în exces pusă pe zona anală reprezintă un risc important. Deci, un echilibru este cel necesar, deoarece orice extremă, sedentarismul sau efortul în exces, pot duce la o boală hemoroidală.

Ce tip de sport poate duce la apariția hemoroizilor externi sau interni?

Sporturile care duc cel mai des la apariția hemoroizilor sunt ciclismul și ridicarea de greutăți în sala de gimnastică, respectiv culturismul sau ridicarea de haltere.

Ciclismul, atât practicat de amatori, dar mai ales practicat de profesioniști supun zona anală la o presiune mare și un efort constant, în proporții superioare celei necesare. Mersul pe bicicletă câteva ore pe zi pentru antrenamente sau de plăcere reprezintă un risc, de aceea cei care practică acest sport trebuie să pună accentul pe o alimentație corespunzătoare mult mai mult decât cei care practică sport în condiții moderate.

Ridicarea halterelor sau a greutăților la sala de sport, cât și culturismul supun de asemenea zona anală la o presiune foarte mare, mult mai mare decât în cazul altor sporturi de aceea este pe locul întâi în categoria sporturilor care pot duce la apariția hemoroizilor. Astfel, venele hemoroidale se dilatează sub presiunea exercitată și provoacă inițial hemoroizi interni care proemină imediat în exterior. Pentru sportivii profesioniști acest fapt este un adevărat chin și poate duce chiar la renunțarea practicării sportului, dacă nu sunt tratați corespunzător.

În general, practicarea oricărui sport în exces sau de performanță, poate duce la apariția hemoroizilor.

În concluzie, pentru a duce o viață normală, sănătoasă, lipsită de orice griji și disconfort creat de eventuala apariție a hemoroizilor, trebuie să practicați sport în mod moderat, care nu solicită prea intens zona anală si care menține starea corpului în condiții normale. De asemenea, nu uitați să introduceți în alimentație legume și fructe bogate în fibre.

Sursă articol: hemotreat.ro

Primăvara vine cu un aspect fresh pentru naturisti.ro

Scrie un comentariu

Am tot așteptat venirea primăverii de ceva vreme și suntem aproape convinși că și voi. Gata, așteptarea a luat sfârșit!

Primul lucru pe care ni l-am propus în aceste zile însorite de primăvară a fost să vă punem la dispoziție un site care să vă ajute mai mult, care să arate mai bine și care să fie cât mai accesibil pentru plasarea comenzilor voastre.

La începutul acestei luni am organizat și un concurs pentru voi. Ne-am propus astfel să vă aflăm părerea, a fiecăruia dintre voi în parte, despre produsele și serviciile noastre. Pentru a realiza acest lucru v-am pus la dispoziție un chestionar menit să ne ajute să aflăm ce îmbunătățiri să aducem magazinului nostru online, naturisti.ro.

Întrebările au fost dintre cele mai diverse, am vrut să aflăm întâi cât de des folosiți produse naturiste, precum și de unde ați aflat de existența magazinului nostru. Apoi, am vrut să știm și care sunt categoriile de produse de care sunteți interesați, tocmai pentru a vă putea pune la dispoziție o gamă variată din cele mai dorite produse de voi.

Sperăm că am reușit să realizăm acest lucru și vă invităm să ne spuneți cum vă place acum magazinul nostru 🙂

Mai jos vă prezentăm și o galerie foto cu noul aspect al site-ului și vă promitem în același timp că primăvara mai vine și cu alte surprize, noutăți și promoții.

Și, desigur, vă așteptăm cu drag pe noul nostru site fresh: naturisti.ro!

O primăvară superbă în continuare vă dorim! Cu mândrie, echipa naturisti.ro

Această prezentare necesită JavaScript.

 

Această galerie conține 5 fotografii.